Dieta

Wpisy zawierające słowo kluczowe dieta.


« najpopularniejsze słowa kluczowe

Jak zrzucić zbędne kilogramy kaloriusz

Witajcie!   Zapraszam Was dzisiaj do przeczytania mojego debiutanckiego posta, w którym przedstawię Wam swoje sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów po zimie.   Przede wszystkim nie warto się głodzić i rezygnować ze standardowych 5 posiłków. Taka "dieta" nawet jeśli okaże się skuteczną, to z pewnością nie na dłuższą metę. Prędzej czy później brzuszek powróci do nas niczym bumerang, być może nawet ze zdwojoną siłą. Wówczas bowiem spalamy mięśnie, a nie tłuszcz. Jedyne wyrzeczenie, jakiego musimy niezwłocznie dokonać, to pozbycie się z naszego życia przekąsek. Chyba większość z nas lubi podjadać, przegryzać. Podobno dźwięk chrupania jest działa uspokajająco. Warto może zastanowić się nad jakimiś substytutami, np. jabłkiem czy suszonymi owocami. Najważniejszą jednak zasadą, której Polacy często nie chcą przyjąć do wiadomości, to jedzenie mniej, a częściej.  &n (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Zbilansowana dieta gwarancją sukcesu Po sile do celu!

Siłownia to dla wielu osób sposób na życie. Samo pójście do niej i wykonanie ciężkiego treningu może sprawiać bardzo wiele radości sporej ilości osób. Zdecydowanie warto więc poświęcić co najmniej kilka godzin w tygodniu na to, by poćwiczyć na siłowni, bowiem wraz z biegiem czasu możemy mieć pewność, że wpłynie to w bardzo pozytywny sposób na nasz organizm i na nasze samopoczucie. Trening siłowy wzmacnia nie tylko naszą siłę, ale również poprawia naszą pewność siebie. Dzięki niemu po jakimś czasie kontakty międzyludzkie, czy też załatwienie jakiejś sprawy w urzędzie nie będą stanowiły dla nas żadnego problemu. Dobieranie diety Jeśli jednak zdecydujemy się na taki rodzaj sportu, musimy zdawać sobie sprawę z tego, że wraz z nim konieczna będzie odpowiednio zbilansowana dieta. To właśnie ona stanowi zna (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Suplementacja diety u sportowców Po sile do celu!

Suplementy diety to produkty, które znajdują się w szafie każdego znaczącego kulturysty lub sportowca. Są to wyroby ogólnodostępne, które nie są w żaden sposób szkodliwe czy zakazane. Wiele osób podchodzi do nich sceptycznie i uważa za coś złego. Prawda jest jednak taka, że każdy człowiek zażywa suplementy. Są to wszelkiego rodzaju witaminy do rozpuszczania czy też innego rodzaju produkty, które zażywamy zwykle dla zdrowia. W przypadku kulturystów jest podobnie. Wiele z tych produktów ma działania poprawiające odporność organizmu, przyspieszające jego regenerację oraz koncentrację. Są również takie, które mają za zadanie redukować zmęczenie – przydatne jest dla osób, które jedn (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Gdzie kupować suplementy i odżywki? Po sile do celu!

Wiele osób zastanawia się nad tym w jaki sposób kupować suplementy, które będą mogły być używane podczas późniejszych treningów. Tak naprawdę mamy dwie możliwości. Najczęściej ludzie chodzą do sklepów, które mają swoje oddziały w ich mieście. W ten sposób co prawda możemy w dość szybki sposób zaopatrzyć się w to co potrzebujemy, ale będziemy musieli zapłacić więcej. Dodatkowo nie będziemy mogli wybierać produktów z szerokiego asortymentu, ponieważ z reguły w takich placówkach znaleźć można jedynie dwa lub trzy produkty tego samego rodzaju. Jest to zbyt mało jeżeli weźmiemy pod uwagę jak wiele ich można dodać na przykład w internecie. Kupowanie suplementów przez sieć jest znacznie lepszym rozwiązaniem, kt (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Jak stosować dietę podczas treningu? KULTURYSTYCZNY BLOG

  W przypadku kulturystów jedną z najważniejszych rzeczy jest dieta. To właśnie dzięki niej jesteśmy w stanie dostarczyć do organizmu odpowiednie składniki, które później przekładają się na wzrost masy mięśniowej czy też dostarczenie niezbędnych substancji, które potrzebne są do prawidłowego rozwoju naszego ciała. Jeżeli nie będziemy dostarczali takich substancji do naszego ciała to może okazać się, że osiąganie kolejnych etapów rozwoju będzie dla nas po prostu niemożliwe. Jeżeli chcemy zapobiec takim problemom to jak najbardziej mamy ku temu możliwość. Przede wszystkim niezbędne będzie rozplanowanie diety w taki sposób, aby zawierała ona wszystkie składniki, które potrzebne są osob (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Mikstura na uodpornienie organizmu Różne przepisy

Przepis na uodpornienie organizmu na jesienne szarugi :) Składniki:    - 2 szklanki przegotowanej letniej wody - 8 ząbków czosnku - sok z 2 dużych cytryn - 2 czubate łyżki miodu Przygotowanie: Wode wlać do litrowego słoika. Dolać wyciśniety sok z 2 dużych cytryn. Dodać obrany i zmiażdżony czosnek. Nastepnie dodać miód (najlepiej z pasieki). Całą miksturę wymieszać do rozpuszczenia miodu, słoik zakręcić i wstawić do lodówki na 48 godzin. Po tym czasie miksturę przecedzić przez sitko i przelać do butelki (Czasnek można zjeść). Pić codziennie rano po małym kieliszku. Pamiętaj! Mikstura musi stać zawsze w lodówce! Przez 10 lat chorowałam na anginę, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc. 3 lata temu zaczęłam pić miksturę i od tego czasu nie choruję oraz nie biorę żadnych antybiotyków.  &nb (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Czym jest dieta Dukana? Porady Dietetyczne

O wszelkich dietach i przepisach, które umożliwiają nam odchudzanie, mówi się w Polsce bardzo wiele i z pewnością w najbliższym czasie nic się pod tym względem nie zmieni. Oczywiście nie mówimy tutaj tylko i wyłącznie o dietach odchudzających, bo nie brak także i tych, które mają nam pomóc przybrać na masie, ale rzecz jasna o wiele popularniejsze są te pierwsze. Nie inaczej jest także na terenie naszego kraju, gdzie przepisy i diety, które mają nam pomóc zrzucić na masie, są bardzo powszechne. Jeżeli także i ty jesteś osobą, która szuka doskonalej diety, która pomoże ci zrzucić zbędne kilogramy, z całą pewnością doskonale sprawdzi się tutaj dieta Dukana, o której jednak większość z was wie niewiele. Jednakże nie ma się czemu dziwić, bo oczywiste jest tutaj to, że na terenie naszego kraju nie jest ona zbyt popularna. Mimo wszystko należy mieć nadzieję, że w krótkim czasie się to zmieni, bo owa dieta Duka (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Nie ma ćwiczeń bez siłowni KULTURYSTYCZNY BLOG

  Dieta podczas wykonywania treningów siłowych jest niezwykle ważna. Bez niej nie będziemy w stanie nad wszystkim zapanować i pozwolić sobie na osiągniecie takiej kondycji o jakiej marzymy. Jeżeli chcemy uprawiać ćwiczenia fizyczne, ale bez korzystania z odpowiedniego sposobu odżywia (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Jak skutecznie się odchudzać? Porady Dietetyczne

Sekret skutecznego odchudzania – tabletki odchudzające Chyba każdy współcześnie chce się odchudzać. Społeczeństwo jest coraz grubsze, nie ulega to wątpliwości. Widoczne jest to między innymi w krajach zachodnich, a także za oceanem – w Kanadzie. To, że społeczeństwo ma nadwage spowodowane jest paroma czynnikami. Najważniejsze z nich to siedzący tryb życia i nieodpowiednia dieta.   Siedzący tryb życia, to znaczy ludzie nie ćwiczą, nie uprawiają sportów, najczęściej oglądają telewizję i nie mają gdzie spalić zbędnych kalorii. Nieodpowiednia dieta to z kolei głęboki temat – tutaj trzeba analizować wiele, wiele czynników. Jest to m.in. jedzenie zbyt dużej liczby węglowodanów. Węglowodany obecne są między innymi w: słodyczach, jedzeniu Fast food a przede wszystkim w szkodliwych, słodzonych napojach takich jak pepsi i podobne. To właśnie przez picie tego typu napojów robimy sobie tak naprawdę ogromną krzy (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Na dobry początek :-) Na dobry początek :-)

Hej wszystkim. :-) Nazywam się Paulina . Od dłuższego czasu mijałam się z zamiarem założenia bloga i oto nadszedł ten dzień ! :-) Mam nadzieję ,że znajdziecie tu wszystko co jest Wam niezbędne aby prowadzić satysfakcjonujące życie pełne sukcesów i wyzwań :-) Na blogu będę zamieszczać wpisy dotyczące m.in. diety, odchudzania,ćwiczeń, mody,porady kosmetyczne oraz mnóstwo słów wsparcia dla tych osób które zmagają się z brakiem akceptacji co do własnej osoby. Jest to dla mnie ważny aspekt w życiu gdyż pośród swoich znajomych mam dużo osób które tego bardzo potrzebują a nie mają w pobliżu nikogo kto by ich wspierał i motywował. Sama posiadam wspaniałego przyjaciela ,który podnosi mnie na duchu kiedy zaczynam powątpiewać w swoje możliwości a też mi się to czasem zdarza. :-) więc wiem jakie to ważne. Ponad to chciałabym pomóc Wam nabrać pewności i wiary w siebie ! Jestem dla Was kochani :-) RAZEM OSIĄGNIEMY (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Za chwilę weekend :) Perypetie zawodowego tłumacza

Zajęcie na dziś to, poza piciem soku pomidorowego, spotkanie z klientką i korekta artykułu medycznego. Od poziomu wykonania tej korekty zależy, czy zleceniodawca zdecyduje się na stałą współpracę, więc zdecydowałam, że trudno i darmo, trzeba zainwestować w moją prywatną korektę korekty, czyli krótko mówiąc umówiłam native'a do przeczytania i poprawienia tego, co ja przeczytam i poprawię. Sądzę, że nie będzie chciał ode mnie pieniędzy, więc zostaje drugi wariant - obiecałam mu piwo i mówienie mu komplementów dwa razy w tygodniu do czerwca. (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
1.06.15 powròt pro-ana w dążeniu do ideału...

Kochane motylki Nie wiem ile mnie nie bylo. Miesiac, dwa, moze trzy... Moje poczucie czasu szwankuje a boje sie sprawdzic kiedy ostatnio do was pisalam. Nie chcialam Was opuscic, przestac wspierac. Tylko tutaj moglam opisac wszystkie swoje uczucia. Gdy rozmawiam z ludzmi wszystkiego sie krepuje. Do Was slowa same plyna, nawet po tak dlugim czasie. Czemu przestalam pisac? Mysle ze z wielu powodow. Przez caly ten czas kiedy mnie nie bylo nosilam czerwona nitke na nadgarstku. 3 dni temu sie zerwala. To byl znak. Postanowilam jej nie zawiazywac z powrotem. Bo to tylko ta nitka laczyla mnie z Wami. Nie chce byc juz pro ana na pokaz. Chce swoim dzialaniem zasluzyc na to miano. Moja waga stoi w miejscu choc tydzien temu na koktajlach odchudzajacych schudlam 1.5 kg. Nie mialam wtedy zadnych atakow glodu. Gdy odstawialm koktajle ataki wrocily. Boje sie ze wszystkie starania na nic. Ze kilogramy wroca o ile juz tego nie zrobily. Ze znowu z tego nie wyjde.  Na prawde myslalam, (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Grzechy główne 1. Napoje Blubber

Jak obiecałem w jednym z poprzednich wpisów będę publikował kilka serii notek. Dzisiaj chcę wam opisać jeden z "grzechów głównych" odchudzania, a mianowicie napoje. Wydaje mi się, że wszyscy wiedzą, że każde słodzone napoje negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Jest tak w przypadku na przykład napoi typu cola lub słodzonych soków owocowych. Niektóre osoby podczas diety zastępują te pierwsze drugimi, co rzeczywiście jest trochę zdrowsze, ale nie za bardzo. Wielu pewnie zapyta się mnie, czemu tak negatywnie wypowiadam się o kupnych sokach? Odpowiedź jest prosta. Wiele firm dosładza napoje w celu zwiększenia ich walorów smakowych. Wraz ze smakiem rośnie niestety ilość cukru, a co za tym idzie - kalorii. Trzeba pamiętać, że jeden gram cukru to 4 kcal. A w owych napojach może się znaleźć nawet kilka łyżek czystej białej sacharozy. (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Regenaracja Blubber

Dzisiaj jest środa, a ja wciąż walczę. Co prawda nie bardzo intensywne, ale poprzez odoczynek. Jak wszyscy wiedzą i on jest potrzebny w czasie odchudzania. Staram się jeden dzień w tygodniu przeznaczać na odpoczynek. Nie robię tego tylko, bo mi się nie chcę, ale dlatego, aby mój organizm nie zaczął się buntować przed zmienionym trybem życia. Zazwyczaj owy dzień przypada w środę. Czemu środy? Sam nie wiem... Zasadniczo środa jest dla mnie dniem dosyć przyjemnym. W szkole nie przemęczam się zbytnio. Mam praktycznie same niewymagające przedmioty i kończę o godzine 13:30. Jednak mimo wszystkich tych zalet, w środę, jeste (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Pierwsze dwa dni Blubber

Właśnie skończyłem drugi w tym tygodniu Skalpel. Wiem, że ćwiczenie po północy nie jest najlepszą opcją, ale co mam zrobić, jak w ciągu dnia zajmuję się szkołą. Wczoraj, jak wszyscy wiemy był Dzień Matki i jako przykładne dziecko postanowiłem wraz z rodzeństwem coś przygotować. Początkowo miały być to róże z czekolady plastycznej i truskawek, ale niestety ten plan spoczął na niczym. Moja mama miała za moment wrócić, więc szybko podjąłem odpowiednie kroki i zrobiłem szybki mus czekoladowy (niestety bardzo niezdrowy). Sam zjadłem porcję, więc zdecydowanie dieta odeszła na dalszy plan. Po zrobieniu deseru udałem si (...)

Zobacz cały wpis na blogu »