Dieta

Wpisy zawierające słowo kluczowe dieta.


« najpopularniejsze słowa kluczowe

Wpis #1 (nie)idealna

Witajcie! Mam 25 lat i marzenie aby być idealną matką, żoną, panią domu. Póki co nie jestem żadną z nich i myślę że to idealny moment aby zacząć ćwiczyć do tych ról. Pytanie tylko czy można się do tego przygotować czy może życie i tak mnie zaskoczy. Wydaje mi się że zawsze próbować, zawsze warto starać się być lepszą wersją samej siebie. Zdaję sobie sprawę że nie będę nigdy idealna i nawet nie chcę taka być, ale dążenie do idealności, oczywiście z głową to coś dobrego.  O czym będę tutaj pisać? O życiu. Będę zamieszczać przepisy, dodawać swoje przemyślenia na temat porządków w domu, będą także wpisy dotyczące tego jak chciałabym traktować swoje dzieci, jak dbać o związek. Być może zajrzę tutaj za x lat i będę sama dla siebie głosem rozsądku.  Bardzo będę wdzięczna za wszelkie komentarze, będę się do nich odnościć, chętnię spojrzę też na inny punkt widzenia na daną sprawę.  Jestem zwykłą dziewczyną ze wsi, wiecznie na diecie z kt&oac (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Nie-codziennik niedzielny Zapiski na pudełku od laptopa

Nie-codziennik przeszywa moją głowę w pewne niedzielne przedpołudnie, kiedy przegryzam kanapkę wypełnioną mrocznymi obowiązkami. Niby muszę, niby nie, zatopiona w pogoni myśli kseruje rzeczywistość z czarną plamą pośrodku. Wstaje jedną nogą i prawą reką mocno chcąc i wykonuje machinalne ruchy w kierunku upadającego życia. Euforia odbija się od ścian, rozbryzgując infantylne resztki o moją bluzkę. Gdzieś posrodku niczego, wdrapuje się leniwie i siadam krzyżując nogi na zielonym, atłasowym dywanie. Marzę o chciwości, wypatrując schizofrenię życia bo za ścianą ktoś mocno oddaje swoje pożądanie. W oddali cisza, tak mocno czująca, niczym zapach unoszący się w kiblu, kiedy bezdomny opróżnia swoje nadzieje. Głowa delikatnie osuwa się po ścianach, wyczekując ponętnych melodii. Trochę tańczę, chwytając za rekę rozkosz i uwielbienie. Za oknami ciemność przysłonięta brudną zasłoną. Czuje się niedzielnie, czuje się niecodziennie, czuje się odświętnie.   Jest Niedziela.   (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Powi-tanie Zapiski na pudełku od laptopa

Powi-tanie Na pewne pytania nie ma odpowiedzi i nigdy ich nie znajdziemy. Chowają się gdzieś na rogu ulicy, gdzie stara dziwka rozkłada nogi, a w powietrzu wyraźnie czuć zapach biedy i beznadzieji. Gdzieś w zakamarkach ułudy, tam gdzie emocje rozbryzgują się o własne niedopowiedzenia, ukryte jest życie, które tylko w połowie spełnia nasze oczekiwania. Okrutny los wymyka nam się jak bezpańskie psy, które zlizują resztki rozkładającego się jedzenia i zostawia po sobie chwile, niczym rzygi śmierdzące tanim alkoholem. W tym wszystkim po brudnych ścianach spływają momenty, które przenikają nasze dusze, i zostawiają smugi oczekujących w kolejce marzeń, które nigdy się nie spełnią. A gdyby tak...móc i chcieć. A gdyby tak namalować wesołą kredką, rzeczy miłe dla zezowatego oka? Wyczyścić brudne ściany, odkurzyć wspomnienia, zabarwić rzeczywistość drogim alkoholem? Gdyby tak chociaż raz poczuć się czująco i chociaż raz być w niebycie tak miłym, że wykręca w (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Fakty i mity o grzybach biologia i ochrona przyrody

Na temat grzybów krąży wiele mitów, pierwszy to ten, że nie mają wartości odżywczej, otóż grzyby jako organizmy żywe mają w sobie witaminy i biogeny, białka, tłuszcze i cukry, najwięcej mają białek i to z dużą ilością egzogennych aminokwasów, więc nadają się dla wegan, mają mało cukrów prostych, ze złożonych łatwo przyswajalny glikogen, ale w małych ilościach, więc nadają się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością oraz mało tłuszczu, dzięki czemu dzięki czemu nadają się dla osób z podwyższonym lipidogramem i hipercholesterolemią oraz osób otyłych i z nadwagą. Za to mają witaminy A, D, E, C, z grupy B2, B3, B5, B9, czyli kwas foliowy potrzebny szczególnie w czasie ciąży i planowania dziecka, biogeny, żelazo, wapń, fosfor, sód, potas, magnez, chlor, mają też przeciwutleniacze i związki przeciwnowotworowe, nawet pozyskuje się z nich leki, włączenie grzybów do diety nie wyleczy raka, ale s (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Rób badania ! Zdrowo na Sportowo

Wiele osób zaczynając przygodę że sportem, z różnymi oczekiwaniami - utrata wagi, poprawienie sylwetki, przyrost masy mięśniowej, popełnia jeden podstawowy błąd, nie robi badań przed rozpoczęciem diety i programu treningowego. Każdej z osób, która zaczyna współpracę ze mną zalecam zrobienie badań zwłaszcza hormonalnych . 1. Hormony płciowe męskie : Siarczan dehydroepiandrostendionu (DHEA-S) - Jest to główny obok kortyzolu i aldosteronu hormon steroidowy wydz (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
DUET FIGHT NIGHT 22 DFN'22 14 SIERPNIA 2021 Zdrowo na Sportowo

Link do walki https://youtu.be/jvGBsmRc_w8   14 sierpnia 2021 roku odbyła się  gala DUET FIGHT NIGHT DFN'22 w której miałem zaszczyt stoczyć 4 rundową walkę na zasadach boksu zawodowego.  W trzeciej rundzie doznałem kontuzji, całkowite zerwanie ścięgna długiego bicepsa. Adrenalina pozwoliła na dokończenie wszystkich rund i przegraną na punkty. Super doświadczenie i szacunek dla przeciwnika. Na ringu możemy się "pozabijać", ale po za ringiem nie ma urazy i to cechuje prawdziwe sportowe podejście 💪. (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Sport w moim życiu Zdrowo na Sportowo

  Swoją przygodę ze sportem zacząłem w szkole podstawowej, a było to jakieś 33 lata temu. Pierwsze lekcje Kung-fu, potem Boks ( moja miłość do dnia dzisiejszego) w starym klubie " STOCZNIOWIEC" w Gdańsku, a na dzień dzisiejszy drugi dom klub WATAHA (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
fiński cud biologia i ochrona przyrody

Są dowody na to, że tłuszcze zwierzęce są szkodliwe, nie tylko świadcząo tym niebieskie strefy, ale jest przykład z Karelii Północnej z Finlandii. Zimny klimat na północy Europy, ludzie żyli tam długo, jedli owoce, części roślin,grzyby, byli zdrowi. W sezonie zbierano maliny, borówki, brusznice, morożki, jeżyny (obecnie uprawia się je masowo i robi się przetwory), na południu dzikie porzeczki i poziomki, pąki i męskie kwiatostany sosny i świerku, pito sok z brzozy, zbierano grzyby. Jak mięso to chudą dziczyznę. Wtedy ludzie byli zdrowi, żyli ok. 100 lat. (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
niebieskie strefy i najdłużej żyjące pokolenia biologia i ochrona przyrody

Niebieskie strefy to miejsca, gdzie ludzie są najzdrowsi i najszczęśliwsi, żyje tam najwięcej seniorów, 100-latków, najmniej jest chorób serca, demencji, nowotworów, ludzie najdłużej są sprawni fizycznie i umysłowo. Miejsca te to Nicoya na Kostaryce, włoska Sardynia, japońska Okinawa, grecka Ikaria, Loma Linda w Kalifornii. Wszystkie są w strefie podzwrotnikowej i wzrotnikowej, gdzie jest wysoki indeks UVB dający szybka syntezę witaminy D, która wraz z wapniem i fosforem reguluje wszyskie procesy życiowe jak rawienie komórkowe, syntezę hormonów trzustki, hormonów sterydowych, pracę mięśni, serca, naczyń krwionośnych, pod wplywem UV powstaje tlenek azotu,który rozszerza naczynia krwiono (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Przyczyny i zapobieganie wypadaniu włosów biologia i ochrona przyrody

Ktoś mnie poprosił o taki temat. Jak podaje portal https://portal.abczdrowie.pl/przyczyny-wypadania-wlosow jest kilka przyczyn wypadania włosów jak ciasne wiązanie w kok lub kucyk, które osłabia mieszki włosowe i prowadzi do ich zaniku, wg Portalu tapirowanie, ciasne wiązanie, spinanie, mocne rozczesywanie powoduje mechaniczne uszkodzenie włsów. Włosom szkodzi farbowanie, trwała ondulacja, nieprawidłowo dobrane kosmetyki, kontakt z metalami cieżkimi: talem, arsenem, rtęcią i izotopami radioaktywnymi, palenie papierosów, bardzo silny stres powoduje wydzielanie przez nadnercza androgenów, któe sprzyjaja utracie włosów, choroby zakaźne, niedoczynność i nadczynnośc tarczycy, toczeń rumieniowaty, leki cytostatyczne, immunopresyjne, pr (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Czy szczepienia są rzeczywiście potrzebne? I nasze postulaty dotyczące szczepień dzieci biologia i ochrona przyrody

Jedną z najmniej sensownych rzeczy jaką kiedykolwiek słyszałam i czytałam jest stwierdzenie, że ludzie żyją dzięki szczepieniom. Nie trzeba kończyć wielkich szkół, żeby wiedzieć, że pierwszą szczepionkę stworzył Edward Jenner w 1876 r przeciw ospie prawdziwej, podczas gdy pierwszy przedstawiciel naszego gatunku człowieka rozumnego, człowiek z Cro Magnon pojawił się 43000 lat p. n. e. Od tego czasu do wprowadzenia pierwszych masowych szczepień w 1890 r minęło kilkadziesiąt tysięcy lat, człowiek nie wyginął, a rozprzestrzenił się po całej Ziemi. (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
wyzwanie 60 dni Karuzela

Dziś po przebudzeniu wypiłam 2 szklanki wody źródlanej- tak, tak, nie mineralnej ale źródlanej. Kierownik powiedział, że w Japonii wypijają na czczo nawet 5 szklanek wody! Nie wiem, jak oni to robią. Może to kwestia nauczenia się pomalutku i przyzwyczajenia się? Te 2 szklanki wypiłam z oporem. od tygodnia piję po jednej szklance gdy wstanę, potem czekam do śniadania 45 minut. W tym czasie wychodzę z psem na spacer. Śniadanie jem o godz. 6. 10 dni temu rozpoczęłam swoje osobiście wymyślone wyzwanie: 60 dni diety. Dieta ta polega na nie jedzeniu słodyczy, ciast, ciasteczek, pizzy, lodów, braku piwa, soków i soczków. Poza tym od 6 dni robię po 10 tysięcy kroków dziennie. Stałe godziny posiłków bez podjadnia czegokolwiek pomiędzy. Myślałam, że to wystarczy, żeby waga poleciała w dół. Ale ona stoi. Uff!!! Jak mnie to denerwuje! Zwłaszcza że przestałam jeść tabletki antykoncepcyjne, więc jak to piszą dziewczyny na necie :,, po odstawieniu ta (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
Postanowione. Wyzwanie na 40 urodziny.

Waga pokazała 90 kilogramów. Granica została przekroczona. Nie mogę już siedzieć z założonymi rękami. Coś z tym muszę zrobić bo źle się ze sobą czuję.  Do moich 40 urodzin zostało 344 dni. W tym czasie zamierzam pozbyć się przynajmniej 15 kilogramów.  Muszę znaleźć odpowiednią dietę i trochę więcej silnej woli.  Z treningami nie będzie problemu. Polubiłam spinning, trening brzucha z rozciąganiem, jeżdżę na rowerze, mam ulubione treningi w internecie. Hamują mnie lenistwo i siedząca praca.  Wiem, że łatwo nie będzie - za chwilę urlop, ale wiem, że dam radę.  Czas start. Zaczynamy przemianę. 

Zobacz cały wpis na blogu »
Jak schudłam 10 kg - Kanabialica prawdziwa historia Olej CBD, herbata konopna, maść konopna - Konopna Farmacja Poznań

Kanabialica - prawdziwa historia nadesłana przez Naszą klientkę . Gdy zabrałam się za redukcję, ważyłam 69 kg przy wzroście 170. Nie miałam nadwagi, ale brakowało mi niewiele. Dziś ważę 59 kg, wzrost bez zmianCzułam ciągłe zmęczenie, brak chęci na robienie rzeczy, których nie muszę. Czyli brak spacerów, sportów czy nawet bardzo rzadkie wyjścia do miasta. Popadałam powoli w depresję.Wyniki badań się pogarszały, cukier i cholesterol coraz wyższy. Moja waga również wskazywała coraz większą liczbę.Podczas konsultacji lekarz zalecił zdrowszą dietę, a nawet usunięcie z niej słodyczy i kolorowych napojów…Gdy sprawdziłam swoje wymiary i spojrzałam na siebie w lustrze z tym wszystkim co miałam w głowie opinia lekarza, co wskazuje waga i centymetr oraz jak prowadzę aktualnie swoje życie… Postanowiłam wdrożyć w życie nowy plan.   Plan na zdrową i szczupłą mnie. (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
DIETA NASTOLATKA domiiniikaa

        Dieta dla nastolatków powinna bazować na założeniach piramidy żywieniowej. Jadłospis musi uwzględniać zapotrzebowanie kaloryczne, być bogaty w białko, warzywa i owoce oraz produkty pełnoziarniste. Nastolatkom zaleca się picie 1-1,5 litra wody, a także regularną aktywność fizyczną.  (...)

Zobacz cały wpis na blogu »