Dieta

Wpisy zawierające słowo kluczowe dieta.


« najpopularniejsze słowa kluczowe

Powody dla któych chcę schudnąć Chcę zmiany

1. Źle się czuję ze swoim ciałęm 2. Źle wyglądam praktycznie w każdych ciuchach 3. Chcę być zdrowa, sprawna i energiczna 4. CHcę być atrakcyjna 5. Chcę ię nie wstydzić mojego wyglądu i ociężałości 6. Mam dość słuchania, że coś ma ograniczenia wagowe, nie ma mojego rozmiaru, albo że te ciuchy  na mnie nie leżą, nie chcę słyszeć swojego zdyzanego głosu 7. Nie chcę ciągle wciągać brzucha, porawiać ciuchów, podskakiwać przy wciąganiu spodni czy bielizny, wciągac fałdek pod ubranie 8. Przeraża mnie wizja mojej rychłej niepełnosprawności 9. Wycieranie tyłka papierem toaletowym na patyku (podpatrzone w "historie wielkiej wagi") bo nie sięgam między włąsne pośladki mnie przeraża 10. Nie mieszczę się pod prysznicem z moim mężem 11. Nie cieszy mnie seks, czuję się zażenowana swoim ciałem, jego płynnością (nie ruchami a konsystencją), odgłosami jakie wydaje, kurwa, jak to się stało?! 12. Chcę mieć siłę na sport, taniec (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
ANGIELSKIE TRADYCYJNE BUŁECZKI SCONES - PARÓWKI Z PIECZYWEM, WARZYWAMI Dieta Inulinooporna dla dzieci

ANGIELSKIE TRADYCYJNE BUŁECZKI SCONES - PARÓWKI Z PIECZYWEM, WARZYWAMI K:640.3 / B:34.2 / T:30.3 / WP:56.8 / F:6.0 / WW:5.6   BUŁECZKI PRZEPIS NA 6 PORCJI  Sól himalajska - 2 g (2 x Szczypta) Mąka owsiana (pełnoziarnista) - 450 g (30 x Łyżka) Mleko bezlaktozowe 1,5% UHT - 250 g (1 x Szklanka) Proszek do pieczenia - 6 g (2 x Łyżeczka) Ksylitol - 28 g (4 x Łyżeczka) Żółtko jaja kurzego - 20 g (1 x Sztuka) Masło ekstra zimne - 40 g (8 x Łyżeczka)   (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
KOKTAJL ORZECHOWO CZEKOLADOWY Dieta Inulinooporna dla dzieci

KOKTAJL ORZECHOWO CZEKOLADOWY K:337.2 / B:6.0 / T:16.9 / WP:40.1 / F:3.3 / WW:3.9     Napój kokosowy bez cukru - 200 g (0.8 x Szklanka) Orzechy nerkowca (bez soli) - 15 g (1 x Łyżka) Kakao 16%, proszek - 10 g (1 x Łyżka) Banan - 120 g (1 x Sztuka)   Czas przygotowania: 5 minut 1. Zmiksuj całość

Zobacz cały wpis na blogu »
JAJECZNICA Z WĘDLINĄ, CEBULKĄ I SZCZYPIORKIEM Dieta Inulinooporna dla dzieci

JAJECZNICA Z WĘDLINĄ, CEBULKĄ I SZCZYPIORKIEM K:502.6 / B:29.0 / T:26.5 / WP:33.5 / F:8.2 / WW:3.4     Chleb żytni razowy - 70 g (2.3 x Kromka) Masło ekstra - 10 g (2 x Łyżeczka) Jaja kurze całe - 112 g (2 x Sztuka) Cebula - 20 g (0.2 x Sztuka) Szynka z piersi kurczaka - 40 g (2.7 x Plasterek) Ogórki, kiszone - 60 g (1 x Sztuka) Pieprz czarny mielony - 1 g (1 x Szczypta) Sól himalajska - 1 g (1 x Szczypta) Szczypiorek - 15 g (3 x Łyżeczka) dodatkowo: Orzechy brazylijskie - 8 g (2 x Sztuka) (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
OMLET SZARLOTKA Z SOSEM BORÓKOWYM Dieta Inulinooporna dla dzieci

OMLET SZARLOTKA Z SOSEM BORÓKOWYM K:560.3 / B:39.5 / T:24.1 / WP:39.6 / F:7.7 / WW:3.4     Cynamon - 2 g (0.4 x Łyżeczka) Sól himalajska - 1 g (1 x Szczypta) Olej kokosowy (płynny) - 2 g (0.2 x Łyżka) (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
NUGGETSY Z PIEKARNIKA W OWSIANEJ PANIERCE -PIECZONE ZIEMNIAKI -MIZERIA Dieta Inulinooporna dla dzieci

NUGGETSY Z PIEKARNIKA W OWSIANEJ PANIERCE -PIECZONE ZIEMNIAKI -MIZERIA K:495.7 / B:35.7 / T:21.0 / WP:37.5 / F:7.1 / WW:3.7     Filet z piersi kurczaka zagrodowy (bez skóry) - 120 g (1 x Porcja) Sól himalajska - 5 g (5 x Szczypta) Pieprz czarny mielony - 5 g (5 x Szczypta) Ser, parmezan - 32 g (4 x Łyżka) Płatki owsiane - 50 g (5 x Łyżka) Oliwa z oliwek - 5 g (0.5 x Łyżka) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)   PIECZONE ZIEMNIAKI Rozmaryn - 5 g (1.2 x Łyżeczka) Oliwa z oliwek - 10 g (1 x Łyżka) (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
KOKTAJL TRUSKAWKOWO KAKAOWY Dieta Inulinooporna dla dzieci

KOKTAJL TRUSKAWKOWO KAKAOWY K:510.4 / B:6.2 / T:26.1 / WP:58.0 / F:9.0 / WW:5.7     Wiórki kokosowe - 5 g (0.8 x Łyżka) Awokado - 70 g (0.5 x Sztuka) Płatki jaglane - 15 g (1.5 x Łyżka) Napój kokosowy bio bez cukru - 250 g (1 x Szklanka) Banan - 120 g (1 x Sztuka) Kakao 16%, proszek - 5 g (0.5 x Łyżka) Truskawki - 140 g (2 x Garść)   Czas przygotowania: 2 minut 1. Zmiksuj składniki i wypij koktajl.

Zobacz cały wpis na blogu »
TWAROŻEK Z RZODKIEWKĄ I GRZANKI Dieta Inulinooporna dla dzieci

TWAROŻEK Z RZODKIEWKĄ I GRZANKI K:441.0 / B:25.8 / T:20.4 / WP:31.8 / F:9.1 / WW:3.2     Rzodkiewka - 30 g (2 x Sztuka) Ogórek - 40 g (1 x Sztuka) Chleb żytni razowy - 60 g (2 x Kromka) Pieprz czarny mielony - 1 g (1 x Szczypta) Sól biała - 1 g (1 x Szczypta) Serek wiejski (bez laktozy) - 150 g (0.8 x Opakowanie) Oliwa z oliwek - 10 g (1 x Łyżka) dodatkowo: Migdały - 15 g (1 x Łyżka)   Czas przygotowania: 20 minut 1. Serek przełóż (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
OMLET SZARLOTKA Z SOSEM MALINOWYM Dieta Inulinooporna dla dzieci

OMLET SZARLOTKA Z SOSEM MALINOWYM K:560.3 / B:39.5 / T:24.1 / WP:39.6 / F:7.7 / WW:3.4     Cynamon - 2 g (0.4 x Łyżeczka) Sól himalajska - 1 g (1 x Szczypta) Olej kokosowy (płynny) - 2 g (0.2 x Łyżka) Jogurt skyr - 150 g (1.5 x Porcja) Jabłko - 70 g (0.5 x Sztuka) Jaja kurze całe - 112 g (2 x Sztuka) Masło orzechowe - 20 g (1.3 x Łyżeczka) Mąka ryżowa - 30 g (3 x Łyżka) Erytrol / Erytrytol - 15 g (3 x Łyżeczka) Maliny mrożone - 50 g (0.5 x Porcja)   (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
OWSIANKA BOUNTY Z MALINAMI Dieta Inulinooporna dla dzieci

OWSIANKA BOUNTY Z MALINAMI K:490.6 / B:12.0 / T:25.2 / WP:48.2 / F:11.7 / WW:4.7       Masło orzechowe - 15 g (1 x Łyżeczka) Migdały - 10 g (0.7 x Łyżka) (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
TOSTY Z MOZZARELLĄ, SZYNKĄ Dieta Inulinooporna dla dzieci

TOSTY Z MOZZARELLĄ, SZYNKĄ K:498.2 / B:34.9 / T:20.4 / WP:38.6 / F:7.9 / WW:3.9     Masło klarowane - 10 g (0.7 x Łyżka) Ogórki, kiszone - 40 g (0.7 x Sztuka) Szynka wieprzowa, gotowana - 40 g (2.7 x Plasterek) Ser, mozzarella - 40 g (2.7 x Porcja) Chleb żytni razowy - 80 g (2.7 x Kromka) Szczypiorek - 5 g (1 x Łyżeczka) dodatkowo: Serek wiejski (bez laktozy) - 100 g (0.5 x Opakowanie)   Czas przygotowania: 15 minut 1. Pieczywo posmaruj masłem. Na chlebie uł&oacu (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
PIZZERINKI Z SEREM, SZYNKĄ I PIECZARKAMI (PRZEPIS NA 3 PORCJE) Dieta Inulinooporna dla dzieci

PIZZERINKI Z SEREM, SZYNKĄ I PIECZARKAMI (PRZEPIS NA 3 PORCJE) K:395.7 / B:32.0 / T:15.6 / WP:27.9 / F:4.2 / WW:2.8     Zjedz 1 z 3 porcji Sól himalajska - 2 g (2 x Szczypta) Erytrol / Erytrytol - 5 g (1 x Łyżeczka) Woda - 140 ml (0.5 x Szklanka) Proszek do pieczenia - 3 g (1 x Łyżeczka) Szynka z piersi kurczaka - 150 g (10 x Plasterek) Ser, mozzarella - 200 g (13.3 x Porcja) Pieczarki - 5-6 szt Oliwa z oliwek - 2 x łyżka Mąka orkiszowa (typ 2000, pełnoziarnista) - 250 g  Passata pomidorowa z (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
SPAGHETTI BOLOGNESE Z MIĘSEM MIELONYM (PRZEPIS NA 2 PORCJE) Dieta Inulinooporna dla dzieci

SPAGHETTI BOLOGNESE Z MIĘSEM MIELONYM (PRZEPIS NA 2 PORCJE) K:611.9 / B:35.4 / T:30.2 / WP:45.8 / F:7.7 / WW:4.6     Zjedz 1 z 2 porcji Dynia, pestki, łuskane - 10 g (1 x Łyżka) cebula - 50g (mała) Makaron kukurydziany - 100 g (1.2 x Porcja) Mięso wołowe (świeżo mielone z polędwicy) - 200 g (2 x Porcja) Ser, parmezan - 16 g (2 x Łyżka) Oliwa z oliwek - 10 g (1 x Łyżka) Oregano (suszone) - 2 g (0.7 x Łyżeczka) Pietruszka, liście - 6 g (1 x Łyżeczka) Pomidory z puszki (krojon (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
OMLET CZEKOLADOWY Z SERKIEM BANANOWYM Dieta Inulinooporna dla dzieci

OMLET CZEKOLADOWY Z SERKIEM BANANOWYM K:519.6 / B:31.3 / T:26.9 / WP:34.2 / F:4.0 / WW:3.5     Jogurt skyr - 75 g (0.8 x Porcja) Mąka owsiana (pełnoziarnista) - 30 g (2 x Łyżka) Masło klarowane - 5 g (0.3 x Łyżka) Kakao 16%, proszek - 5 g (0.5 x Łyżka) Jaja kurze całe - 112 g (2 x Sztuka) Banan - 50 g (0.4 x Sztuka) dodatkowo: Masło orzechowe - 15 g (1 x Łyżeczka)   Czas przygotowania: 15 minut 1. Białka ubij z erytrytolem . 2. Zmiksuj banana, jogurt, k (...)

Zobacz cały wpis na blogu »
ZAZDROSZCZĘ!!! „Mam dwie dusze, jedną, która płacze, i drugą, która się śmieje. Ta szamotanina nastrojów to jestem ja”.

ZAZDROSZCZĘ!!!! Zazdroszczę kobietom, dla których dieta, ćwiczenia, generalnie zdrowy tryb życia to ich codzienność. Dla nich sukcesem nie jest osiągnięcie wymarzonej wagi. Rozmiar 36… no dobra 38 też może być. Tak bardzo podziwiam moją siostrę, która może i nie lubi ćwiczyć, ale potrafi się zmobilizować… Zazdroszczę jej, że po zakończeniu treningu czuje satysfakcję, radość i te…. no jak im tam… endorfiny chyba. Potrafię to nawet zrozumieć. Ja czasami też piję drinka, który mi nie smakuje, ale wytrzymam, bo wiem, że na koniec będę czuć dużo radości. Ja całe życie się odchudzam. Serio. Nie przesadzam. Albo zaczynam dietę, albo jestem w trakcie, albo mam stabilizację… wiecznie qrwa coś. Problem w tym, że ja nie lubię zdrowego trybu życia. Taaaaak wiem, w dzisiejszych czasach przyznać się do tego, że zdrowy t (...)

Zobacz cały wpis na blogu »