|
Rzucam siłownię ? Trenuj, jedz, ciesz się życiem...
18 lipca 2020 - dzień, w którym zaczęła się moja treningowo- dietetyczna ewolucja. Od jakiegoś czasu wiedziałam, że muszę uspokoić swoje treningowo- dietetyczne życie. Uwielbiam ciężary i tę euforię po ekstremalnie ciezkim treningu. Uwielbiam sapac ze zmęczenia i najchętniej rzucałabym żelastwem nieustannie.:) To mój sposób na stres i napięcie. To lekarstwo na trudny czas. Wszystko pięknie brzmi, ale... No własnie. To "ale" spowodowało, że postanowiłam zmienić nastawienie. Okazało się, że nie siłownia stala się remedium na wszelkie dolegliwości. Złapałam się na tym, że nie potrafię się zregenerować. Gdy wymuszałam odpoczynek zawsze mialam wyrzuty sumienia a w lustrze zaczynałam widzieć otłuszczoną siebie... Mam 42 lata i nadszedł juz czas, by życia nie ograniczać tylko do nieustannego poczucia zmęczenia i ulgi po treningu. Podążanie za ekscytujacym endorfinami skończyło się zaburzeniami tarczycy i ciągle podniesionym poziimem kortyzolu. Koniec.!!!! C (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Rzucam siłownię ? Trenuj, jedz, ciesz się życiem...
18 lipca 2020 - dzień, w którym zaczęła się moja treningowo- dietetyczna ewolucja. Od jakiegoś czasu wiedziałam, że muszę uspokoić swoje treningowo- dietetyczne życie. Uwielbiam ciężary i tę euforię po ekstremalnie ciezkim treningu. Uwielbiam sapac ze zmęczenia i najchętniej rzucałabym żelastwem nieustannie.:) To mój sposób na stres i napięcie. To lekarstwo na trudny czas. Wszystko pięknie brzmi, ale... No własnie. To "ale" spowodowało, że postanowiłam zmienić nastawienie. Okazało się, że nie siłownia stala się remedium na wszelkie dolegliwości. Złapałam się na tym, że nie potrafię się zregenerować. Gdy wymuszałam odpoczynek zawsze mialam wyrzuty sumienia a w lustrze zaczynałam widzieć otłuszczoną siebie... Mam 42 lata i nadszedł juz czas, by życia nie ograniczać tylko do nieustannego poczucia zmęczenia i ulgi po treningu. Podążanie za ekscytujacym endorfinami skończyło się zaburzeniami tarczycy i ciągle podniesionym poziimem kortyzolu. Koniec.!!!! C (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Pokonać Arka wywody z komody
Pokonać Arka...! O co temu człeniu chodzi pomyślicie, o coś przecież musi...Już śpieszę z tłumaczeniem, postarajcie kochani przestawić szyk liter słowa "Arka", a otrzymacie czerwonego, zapieprzającego do tyłu głowonoga żyjącego tam gdzie woda jest czysta, którego ludzie zwykli gotować w barbarzyński sposób, tzn na żywca, aby jego mięsko smakowało lepiej...ale hola, nie idźmy tą drogą. W tym wywodzie chodzi o potyczkę szarego człowieka z chorobą dotykającą nas z nienacka i pozostawiającą naszą fizyczną formę niepełną, a nawet cholera ograbioną z narządów, które koniec końców lubimy i chcielibyśmy je donosić do kresu naszej egzystencji. Do sedna więc- da się pokonać raka- jestem o tym przekonany, a nawet przeżyłem to... nie sam, ale doświadczyłem tego przez skórę (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zdrowie Klub Seniora Łagiewniki
Zakrywanie czymkolwiek nosa i ust może doprowadzić do:1. Grzybicy płuc i układu oddechowego!2. Niedotlenienia organizmu,3. Osłabienia układu odpornościowego, (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Paranoja i paranoicy. Czym jest osobowość paranoiczna? No hope, no fear. Nie ma nadziei, nie ma strachu
Paranoja i paranoicy. Czym jest osobowość paranoiczna? „Każdy ukrywa coś z tyłu głowy, każdy chowa coś w rękawie, tak. Wszyscy są mocno splątani – – najciaśniej, jak tylko potrafią. I każdy z nich próbuje mnie udusić, tak. (…) Każdemu z nich zjadliwe plotki kapią z języka. Wszyscy nie mogą się doczekać, aż zobaczą mnie uciekającego, tak. Każdy ma nabitą historyjkę i przyjmuję za fakt, iż wszyscy widzą tarczę strzelniczą na moich plecach, tak. Węszę spisek. Ciągle o mnie kłamią. Prześladują mnie. Widzę was tutaj. Czy wy nie wiecie, że dokarmiacie moją paranoiczną osobowość?!” Alice Cooper – „Paranoiac Personality” [z płyty „Paranormal”, 2 (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zdrowie psychiczne pomiędzy ograniczeniami Życie w świecie
Kiedyś, słuchając mojej ulubionej audycji w radiu, był poruszony temat z Panią psycholog o zdrowiu psychicznym. Zaciekawiło mnie to, nie powiem, że nie. Jakby nie patrząc to faktycznie ludzie w czasach, kiedy nawet do sklepu nie można wyjść spokojnie, zaczynają mieć kłopoty w swojej psychice. A najbardziej chyba ci co są na te dwa tygodnie odcięci na dobre, bez żadnego wychodzenia i nawet głupiego wynoszenia śmieci. Nie mówię tutaj tylko o ludziach, którzy faktycznie jakieś choroby, problemy mają, ale i o „zdrowych”. Problem jest, nawet na skalę globalną. Każdy na pewno to zauważa ale większość o tym nie mówi. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak zacząć? Zdrowie wizytówką człowieka
Zadajemy sobie pytanie "od czego zacząć?". Myślę, że najlepiej to od własnej motywacji. Świetnym sposobem jest dowiedzenie się jakie skutki może nam przynieść to co zrobimy. Przykładowo: nie wybranie się na bilans może spowodować, że będziemy mieć niewykrytą wadę, nie udanie się na pobranie krwi przynajmniej dwa razy do roku może spowodować rozwinięcie się chorób (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Nakaz zasłaniania ust i nosa K.M. thoughts
Od czwartku 16 kwietnia obowiązuje nakaz zasłaniania ust i nosa w przestrzeni publicznej co wg mnie i pewnie nie tylko jest absolutną głupotą i do niczego dobrego nie doprowadzi.Noszenie (posłużymy się akurat maseczką) owych maseczek jest uciążliwe,niewygodne ponadto w warunkach,których musimy je nosić powinniśmy je zmieniać przynajmniej co 20-25 min gdyż przy takim natężeniu zanieczyszczeń osadzających się korzystanie z tej samej maski może odbić się na naszym zdrowiu.Dr Mike Ryan z Międzynarodowej Organizacji Zdrowia podkreśla"Nie ma dowodów naukowych na to, że noszenie masek przez populację na masową skalę przynosi jakiekolwiek korzyści. Wręcz przeciwnie - są d (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Chyawanprash – wyniki testowania MAGICZNY DŻEM Zdrowe Fakty
Chyawanprash – nazwa wręcz kosmiczna! Cudowna pasta wzmacniająca. Kiedy pierwszy raz zobaczyłam tą nazwę, powiem szczerze, że niezbyt mnie zachęciła do zakupu. Skusiły mnie opinie i opis. Wypróbowałam przez kilka ostatnich tygodni o z czystym sumieniem mogę Wam go polecić. Jadłam po jednej płaskiej łyżeczce rano i wieczorem. Czasem dodawałam do czegoś, rozpuszczałam w soku lub jadłam w czystej postaci. Smak niespotykany, trochę kwaśny, trochę słodki, czuć koncentrat tego wszystkiego, a dopiero po połknięciu odczuwa się lekką ostrość i zostaje posmak jakby połączenie kardamonu z cynamonem i goździkami, ale nie jest jakiś nieprzyjemny. Z czasem idzie się do niego przyzwyczaić, ale na początku i mnie było ciężko. Niby jest to dżem, ale konsystencją w ogóle go nie przypomina. Mi nie ona przypadła do gus (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zdrowe śniadanie – 5 przepisów z pomysłem Zdrowe życie
Dobry pomysł na śniadanie nie jest skomplikowany, a dodatkowo pomaga odczarować śniadaniową rutynę i sprawia, że z niecierpliwością oczekujemy kolejnego poranka. Zobacz przepisy na łatwe, pożywne i zdrowe śniadania! 1. Jajecznica (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Co jeść by żyć dłużej? Zdrowe życie
Kto z nas nie marzy o długim i zdrowym życiu? Przy każdej okazji życzymy sobie 100 lat, ale czy długowieczność jest na wyciągnięcie ręki? Okazuje się, że zdrowa dieta może okazać się receptą na długie życie. Jakie produkty jeść? Warto spożywać warzywa i owoce, nasiona strączkowe i orzechy. Jedzmy też więcej ryb, które są źródłem (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
2 część koktajli Fightforhealth
dorzucam dwa pomysły na koktajle... :) 1. 1 kiwi 1 jabłko garść mięty 70-100ml soku pomarańczowe (możesz dodać mniej soku a zamiast niego wodę) sposób przygotowania: zblenduj wszystkie skłaniki ,na zdrowie :) 2. 1 banan pół mango garść mięty 70 -100ml woda (według gustu) łyżeczka moringi opcjonalnie sok z granatu sposób przygotowania: połącz składniki i zblenduj Zobacz cały wpis na blogu » |
|
przyśpiesz swój metabolizm Fightforhealth
Produkty przyśpieszające metabolizm: herbaty: zielona herbata - mięta - rumianek - produkty zawierące kwasy omega 3 i 6: - siemię lniane - jajka - ryby przyprawy: - cynamon - imbir - papryka chili - pieprz cayenne - kurkuma produkty zbożowe-zawierają witaminy z grupy B: - chleb pełnoziarnisty - płatki owsiane owoce i warzywa bogate w witaminę C: jabłka - źródło pektyn i błonnika - cytryna - grejpfrut - suszone śliwki -nabiał: biały ser - pozostawia na dłużej uczucie sytości,ze względu na dużą ilość białka woda,a także produkty zawierające dużą ilość wody: -arbuz - seler naciowy Napoój (przed śniadaniem) p (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Laktoza jeść czy nie jeść?? Dawacz Uśmiechu Kamila Horczak
Jesteśmy aktualnie w czasach kiedy posiadanie jakieś nietolerancji pokarmowej lub nie jedzenie jakiejś grupy pokarmów jest modne czy mówimy o glutenie czy o laktozie. Pytanie czy warto podążać za modą, czy może warto poznać fakty. Na początek trochę z innej beczki: czy słyszałeś o pamięci genetycznej/dziedziczenie pamięci ?? jeśli nie to już tłumac (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Najważniejsze zasady zdrowego odżywiania Smaczna Kuchnia
1. Odżywiaj się regularnie Oznacza to, że najlepiej jadać od 3 do 5 posiłków dziennie. Jeśli są one bardziej obfite, to wystarczy śniadanie, obiad, kolacja. Gdy preferuje się mniejsze posiłki, należy w ciągu dnia dołożyć 1 lub 2 przekąski. 2. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone Im wyższy stopień przetworzenia żywności, im dalej od natury, tym gorzej dla zdrowia. Wszelka żywność w proszku, fast food, dania gotowe i produkty z długą listą składników nie powinny pojawiać się w zdrowej diecie. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
