|
Jak pokonać limit na siłowni? KULTURYSTYCZNY BLOG
Każda osoba, która zaczyna trenować na siłowni zastanawia się w jaki sposób będzie w stanie osiągnąć najlepsze efekty, które będą szybkie i utrzymają się na długo. Niestety nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi – są takie osoby, dla których budowanie masy mięśniowej jest proste. Wystarczy, że będą regularnie ćwiczyli przez kilka miesięcy i ich sylwetka zacznie się zmieniać. Są również tacy, którzy trenują od lat i w dalszym ciągu nie udało się osiągnąć im zakładanego wyglądu. Każdy organizm jest różny i jedni zwyczajnie mają predyspozycje do takich sportów, a inny muszą wykazać się wytrwałością w dążeniu do celu. Efekty W jaki sposób dochodzi do wzrostu mięśnia? Istotnym elementem w tym wszystkim będzie białko, które jest głównym składnikiem budulcowym mięśni. Jeżeli ćwiczymy intensywnie (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Kulturystyka - najtrudniejszy ze sportów KULTURYSTYCZNY BLOG
Kulturystyka nie jest rodzajem sportu, który jest dla wszystkim. Wiąże się on przede wszystkim z powolnym budowaniem masy mięśniowej i to wszystko z masą wyrzeczeń, która przy dłuższym czasie może być problematyczna. Profesjonalni zawodnicy trenują nawet do 50 roku życia i p (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Za chwilę weekend :) Perypetie zawodowego tłumacza
Zajęcie na dziś to, poza piciem soku pomidorowego, spotkanie z klientką i korekta artykułu medycznego. Od poziomu wykonania tej korekty zależy, czy zleceniodawca zdecyduje się na stałą współpracę, więc zdecydowałam, że trudno i darmo, trzeba zainwestować w moją prywatną korektę korekty, czyli krótko mówiąc umówiłam native'a do przeczytania i poprawienia tego, co ja przeczytam i poprawię. Sądzę, że nie będzie chciał ode mnie pieniędzy, więc zostaje drugi wariant - obiecałam mu piwo i mówienie mu komplementów dwa razy w tygodniu do czerwca. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Grzechy główne 1. Napoje Blubber
Jak obiecałem w jednym z poprzednich wpisów będę publikował kilka serii notek. Dzisiaj chcę wam opisać jeden z "grzechów głównych" odchudzania, a mianowicie napoje. Wydaje mi się, że wszyscy wiedzą, że każde słodzone napoje negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Jest tak w przypadku na przykład napoi typu cola lub słodzonych soków owocowych. Niektóre osoby podczas diety zastępują te pierwsze drugimi, co rzeczywiście jest trochę zdrowsze, ale nie za bardzo. Wielu pewnie zapyta się mnie, czemu tak negatywnie wypowiadam się o kupnych sokach? Odpowiedź jest prosta. Wiele firm dosładza napoje w celu zwiększenia ich walorów smakowych. Wraz ze smakiem rośnie niestety ilość cukru, a co za tym idzie - kalorii. Trzeba pamiętać, że jeden gram cukru to 4 kcal. A w owych napojach może się znaleźć nawet kilka łyżek czystej białej sacharozy. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Regenaracja Blubber
Dzisiaj jest środa, a ja wciąż walczę. Co prawda nie bardzo intensywne, ale poprzez odoczynek. Jak wszyscy wiedzą i on jest potrzebny w czasie odchudzania. Staram się jeden dzień w tygodniu przeznaczać na odpoczynek. Nie robię tego tylko, bo mi się nie chcę, ale dlatego, aby mój organizm nie zaczął się buntować przed zmienionym trybem życia. Zazwyczaj owy dzień przypada w środę. Czemu środy? Sam nie wiem... Zasadniczo środa jest dla mnie dniem dosyć przyjemnym. W szkole nie przemęczam się zbytnio. Mam praktycznie same niewymagające przedmioty i kończę o godzine 13:30. Jednak mimo wszystkich tych zalet, w środę, jeste (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Pierwsze dwa dni Blubber
Właśnie skończyłem drugi w tym tygodniu Skalpel. Wiem, że ćwiczenie po północy nie jest najlepszą opcją, ale co mam zrobić, jak w ciągu dnia zajmuję się szkołą. Wczoraj, jak wszyscy wiemy był Dzień Matki i jako przykładne dziecko postanowiłem wraz z rodzeństwem coś przygotować. Początkowo miały być to róże z czekolady plastycznej i truskawek, ale niestety ten plan spoczął na niczym. Moja mama miała za moment wrócić, więc szybko podjąłem odpowiednie kroki i zrobiłem szybki mus czekoladowy (niestety bardzo niezdrowy). Sam zjadłem porcję, więc zdecydowanie dieta odeszła na dalszy plan. Po zrobieniu deseru udałem si (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zły tydzień Blubber
Dziś jest niedziela i od mojej ostatniej notki upłynął prawie tydzień. Może myśleliście, że nie wrócę do pisania (ja też tak przez chwilę myślałem), ale jestem i wiem, że nie odejdę od tego tak łatwo. Zatem dlaczego dodałem taki nieprzyjemny tytuł notce? Już wyjaśniam... Przede wszystkim, jak możecie się domyślać chodzę do liceum. Jest maj i powoli rok szkolny dobiega końca, zatem nauczyciele obudzili się, że nie posiadają odpowiedniej liczby ocen. Duża część nauczycieli postanowiła, więc zrobić test (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Roland Garros: Agnieszka Radwańska i Magda Linette poznały rywal
Agnieszka Radwańska trafiła do części z Simoną Halep, tylko na wstępie wygra z Anniką Beck. Magda Linette w Oraz rundzie zmierzy się z reprezentantką Włoch. W zakładającym się w niedzielę turnieju Rolanda Garrosa w muzyce pojedynczej wystąpią co nieco dwie reprezentantki Polski. Przez eliminacje potwierdzała się przebić Urszula Radwańska, ale poległa już w I rundzie. Do ocen nie udało się dostać Katarzynie Piter, jaka do gorącej chwili brała na owo, iż z zabawy odwołają się jakieś tenisistki. O konkurs główny wciąż walczy Paula Kania, którą od drabinki głównej dzieli jedna wygrana. Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak ja to widzę... Blubber
Hej wszystkim, w moim drugim już wpisie przedstawię moją koncepcję na wygląd i formułę tego bloga. Przede wszystkim mam zamiar publikować jakąś notkę codziennie. Będę się starał, aby były one bardzo zróżnicowane np. jednego dnia opiszę moją dietę, a innego moje dzisiejsze zmagania podczas ćwiczeń. Chciałbym wprowadzić kilka serii notek, a mianowicie: - dziennik, czyli opis mojej diety i ćwiczeń, które wykonałem podczas jednego dnia - (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Początek Blubber
Hej wszystkim! Mam na imię Przemek i jestem normalnym nastolatkiem. Niestety coraz częściej ten "normalny" oznacza również bycie otyłym lub posiadanie nadwagi. Niestety i mnie dosięgnął ten smutny skutek biernego trybu życia i zdecydowanie zbyt pełnej lodówki. Od ponad roku staram się zwalczać zbędne kilogramy... z różnym skutkiem. Jak chyba większość osób, które mają nadwagę (w moim przypadku było to kilkanaście kilogramów), postanowiłem zmienić coś w moim życiu i przed liceum kompletnie zmieniłem moje nawyki żywieniowe i zacząłem ćwiczyć. Efekt był piorunujący. Schudłem prawie 20 kilo i prawie osiągnąłem cel, jakim było wejście w prawidłową wagę według wskaźn (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Obozy sportowe dla dzieci Piłka Nożna Sport
Witajcie! Pierwszy swój wpis chciałbym poświęcić obozom sportowym, na których większość wysyła swoje dzieci. Są to bardzo ważne elementy ponieważ na takim obozie dzieci uczą się jedności drużyny, ducha drużyny i innych ważnych elementów związanych ze sportem drużynowym. Istotnym jest aby dobrać właściwy oboóz piłkarski ze sprawdzonymi, dobrze wykwaflfikowanymi trenerami. Pamiętajmy aby sprawdzić gdzie jadą nasi mali zawodnicy, jaka jest infrastruktura obiektów zarówno noclegowych oraz sportowych. Przed samym wyjazdem bardzo dobrą praktyką jest telefon na policję w celu sprawdzenia stanu technicznego autokaru, którym nasze dzieci pojadą na obóz. To tyle na dzisiaj! Mam nadzieję, że moje rady będą dla Was przydatne Do usłuszenia! Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Początek Sportowy Rozwój Dziecka
Witam wszystkich czytelników. Dzisiaj opowiem Wam o tym jak ważna w treningu dzieci jest odpowiednia rozgrzewka. Najlepszym sposobem na rozgrzanie się mięśni u dzieci jest zbawa. Tutaj możemy wykrzorzystać różnego typu zabawy ruchowe jak np. berek, chowanego, dwa ognie itp. Pomysłów jest na prawdę bardzo dużo. Ważne, żeby dziecko się nie wynudziło i czeprało radość z rozgrzewki. Pamiętajmy, aby nie przesadzić z długością i intensywnością rozgrzewki tak aby dziecko miało siłę na właściwy trening. Kolejne rady już niebawem! Zobacz cały wpis na blogu » |
|
O co w tym chodzi pandaseo
masakra, nie kumam tego systemu blogowego, czemu pod adresem głównym bloga nic nie ma. Zrobienie kilku notek jest niewidoczne, mimo że w panelu mam te notki. Okazuje się, że to co jest notkami w panelu okazuje się być komentarzami pod tym adresem: http://pandaseo.blogi.pl/comments/lista-katalogow-na-strone Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Sport to zdrowie - Akademia Ruchu zaprasza
Zapraszamy na zajęcia. Każda forma wysiłku fizycznego może poprawić nie tylko wygląd naszego ciała, ale przede wszystkim nasz nastrój. Sport pozytywnie wpływa na naszą samoocenę oraz znacznie polepsza nam humor. Jak widać więc zdecydowanie warto czasem trochę rozruszać kości, przynosi to zdecydowane korzyści. Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zapraszamy na Zumbę
Zumba to zainspirowane rytmami latynoskimi połączenie tańca z zajęciami fitness. Metoda ta doskonale działa na nasza sylwetkę, a ponadto poprawia samopoczucie i zwiększa motywację. Powszechnie wiadomo, że zajęcia fizyczne są zdrowe dla naszego organizmu. Serdecznie zapraszamy więc wszystkich zainteresowanych na zajęcia z zumby w czterech programach. Wszystkich chętnych zapraszamy na stronę internetową. Zobacz cały wpis na blogu » |
