Jak działa na nas taniec? Zdrowotne korzyści

kategoria: Zdrowie   dodane: 15/05/2020
Tańczyć uwielbia prawie każdy. Inni, z powodu niewystarczających umiejętności, oświadczają, że taniec nie sprawia im przyjemności. Większość z nas lubi jednak poruszać ciałem w rytm muzyki. Robimy to publicznie lub w domowym zaciszu, gdzie nie krępuje nas wzrok innych. Zbawienny wpływ tańca na zdrowie opisywali już starożytni. Co wówczas dzieje się w naszym organizmie? Czy tańcem da się wyleczyć chorobę?

Taniec to nic innego jak rytmicznie wykonywane ruchy, którym zwykle towarzyszy muzyka. W życiu każdy z nas doświadczył tego typu aktywności. Jest ona bowiem naturalna i większości z nas sprawia radość. To z kolei dowodzi, że taniec ma silny wpływ na ludzką psychikę.

 

Taniec pobudza wydzielanie hormonów szczęścia, czyli endorfin. One z kolei wpływają na odczuwanie przez nas przyjemności oraz ogólne dobre samopoczucie. Oprócz tego taniec uwalnia wszelkie napięcia z ciała, pozwala pozbyć się nadmiaru zgromadzonej energii oraz obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu odpowiedzialnego za odczuwanie stresu. Według badań pomaga również w leczeniu depresji. Dodatkowo, taniec jest również okazją do nawiązywania nowych znajomości. Kontakt z ludźmi jest dla prawidłowego rozwoju psychicznego bardzo ważny, dlatego można powiedzieć, że ten rodzaj ruchu szczególnie sprzyja poprawie naszego komfortu życia.

 

Taniec to jednak przede wszystkim aktywność fizyczna. Ma on zatem duże znaczenie dla dobrej kondycji naszego ciała. Na co wpływa?

 

Rozluźnia, ale jednocześnie wzmacnia mięśnie, m.in. grzbietu, brzucha, łydek i ramion. Uelastycznia stawy oraz łagodzi gromadzące się w ciele bóle. Pomaga również w ćwiczeniu koordynacji ruchowej i prawidłowego balansu ciała. Kształtuje także sylwetkę.

 

Jak się okazuje, taniec może również podnosić odporność organizmu oraz wspomagać leczenie wielu chorób i dolegliwości. Tą aktywność fizyczną szczególnie rekomendują kardiolodzy. Taniec poprawia bowiem pracę serca oraz uelastycznia tętnice. Ponadto reguluje on ciśnienie i pomaga obniżyć poziom szkodliwego cholesterolu we krwi.

 

Według badań taniec może przyczyniać się do poprawy pamięci, co z kolei zmniejsza ryzyko zapadnięcia na chorobę Alzheimera. Poprawia on również kondycję chorych na Parkinsona. Wiele stylów tanecznych wymaga bowiem ćwiczenia równowagi oraz koordynacji ruchowych, co staje się idealnym treningiem dla osób dotkniętych tą chorobą.



Drogi użytkowniku!

W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczać Ci coraz lepsze usługi. By móc to robić prosimy, abyś wyraził zgodę na dopasowanie treści marketingowych do Twoich zachowań w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam częściowo finansować rozwój świadczonych usług.

Pamiętaj, że dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień bez Twojej zgody. Zadbamy również o bezpieczeństwo Twoich danych. Wyrażoną zgodę możesz cofnąć w każdej chwili.

 Tak, zgadzam się na nadanie mi "cookie" i korzystanie z danych przez Administratora Serwisu i jego partnerów w celu dopasowania treści do moich potrzeb. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

 Tak, zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Administratora Serwisu i jego partnerów w celu personalizowania wyświetlanych mi reklam i dostosowania do mnie prezentowanych treści marketingowych. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

Wyrażenie powyższych zgód jest dobrowolne i możesz je w dowolnym momencie wycofać poprzez opcję: "Twoje zgody", dostępnej w prawym, dolnym rogu strony lub poprzez usunięcie "cookies" w swojej przeglądarce dla powyżej strony, z tym, że wycofanie zgody nie będzie miało wpływu na zgodność z prawem przetwarzania na podstawie zgody, przed jej wycofaniem.