|
Refleksje o masie ciała i innych Haken W Obłokach Trzeźwości
Niespełna 86 kg Tyle na dzień dzisiejszy pokazuje waga elektroniczna. Według BMI moja masa ciała jest prawidłowa, ale myślę, że warto odrzucić ten niewiele znaczący kalkulator i podziwiać swoje ciało w lustrzanym odbiciu. Zarys mięśni jest widoczny wszędzie z wyjątkiem newralgicznego obszaru jakim jest brzuch. Biegam codziennie (10-12 km), do tego sporadycznie ćwiczę siłowo ze sprzętem (jogging zazwyczaj wieńczę kilkoma seriami pompek) i nadal obserwuję stosunkowo szybki progres. Obecny stan rzeczy motywuje mnie do utrzymania abstynencji, bo tylko dzięki nieskazitelności duszy mogę systematycznie i pieczołowicie budować swoją formę. Przebiegnięcie kilkunastu km nie stanowi dla mnie problemu, a myślę, że nawet kilkadziesiąt nie byłoby dla mojego organizmu większym wyzwaniem. Poziom wytrzymałości poszybował u mnie bardzo (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Oniryczny obraz Andrewa Dominika Haken W Obłokach Trzeźwości
Blondynka (2022) Twórcą tego tytułu jest Andrew Dominik z Nowej Zelandii, staną za kamerą i sięgną po pióro, aby napisać scenariusz. Historia jest adaptacją filmową książki pt. Blondynka będącej autorstwa Joyce Carol Oates. W filmie Norma Jeane (Ana de Armas) czyli prawdziwe imię i nazwisko kryjące się pod rozpoznawalnym niemalże na całym świecie pseudonimem Marilyn Monroe. Od pierwszych minut filmu, czyli dzieciństwa Normy widz może zauważyć z jakim obrazem prawdopodobnie będzie miał do czynienia przez następne 160 minut. Ja to kupiłem. I poznałem świat kobiety niezwykle urodziwej, a zarazem bardzo krzywdzonej przez ws (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zemsta (2017) - czyli współczesny rape & revenge Haken W Obłokach Trzeźwości
Rape & Revenge Rape & Revenge jest jednym z wielu podgatunków kina, aby pełnoprawnie zaliczyć film do tego nurtu, musi on się przedstawiać w sposób następujący: 1. Kobieta zostaje zgwałcona i pozostawiona na niemal pewną śmierć. 2. Cudem uchodzi z życiem i dochodzi do pełni sił. 3. Morduje, często w wyrafinowany sposób, swoich oprawców. Tak, Zemsta Coralie Fargea (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Moc regeneracji Haken W Obłokach Trzeźwości
Czy warto poświęcać czas na regenerację między treningami i czym właściwie ona jest? Dni poświęcone na regenerację są niezbędne, aby nasza forma galopowała ku górze i tym samym nie doprowadzić siebie do stanu przetrenowania i/lub kontuzji. Stąd też konkluzja jest prosta, warto znaleźć chociażby jeden dzień w tygodniu na regenerację naszego organizmu. Mięśnie mają swoje ograniczenia, codzienny trening bez odpoczynku może doprowadzić do spadku siły, a tym samym pogorszenia wyników. No dobra, ale jak ma to wyglądać? Dzień przeznaczony na odnowę nie musi ozn (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Przebiegłem 10 km, obejrzałem Boże Ciało i czas na Konga Haken W Obłokach Trzeźwości
64 minuty i 17 sekund Taki czas uzyskałem podczas dzisiejszego treningu. Moim celem było dokładnie 10 km i też tyle przebiegłem. Połączenie rozgrzewki, treningu siłowego i na koniec ponad godzina cardio wystawiają moją wytrzymałość na próbę. Miałem nielada problem ze ściągnięciem koszulki z uwagi na jej stopień przepocenia. W każdym razie dałem radę i jestem z siebie zadowolony. Warto pamiętać, że w sporcie jak i innych obszarach życia finalnie wygrywa głowa - czyli jakość naszego przygotowania pod względem kondycji psychicznej. W moim odczuciu w tenisie najlepiej jest się koncentrować na najbliższej piłce, zapominając tym samym o wyniku. Duża przewaga, piłka meczowa, a tutaj bariera psychiczna i zawodnik nie jest w stanie zakończyć spotkania i mimo klarującej się jako pe (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Krytyka hipotezy wodnej małpy biologia i ochrona przyrody
Są hipotezy sugerujące wodnego przodka człowieka. Nie zgadzam się z nimi, ponieważ, człowiek jako jedno z nielicznych ssaków ni umie pływać, nawet nie lubiące wody koty pływają zmuszone, ludzie natomiast w wodzie toną. Autorzy hipotezy wodnej małpy sugerują, że wyprostowana sylwetka czlowieka wynika z brodzenia w wodzie, natomiast to właśnie pionowa postawa powoduje, że czlowiek tonie. Czlowiek w sytuacji zagrożenia odruchowo prostuje się szykując się do walki lub ucieczki, kiedy nie ma pod nogami gruntu, dziala grawitacja i spada lub tonie, pionowa postawa zwiększa nacisk na powierzchnię, co przeważa siłę wyporu, czworonogi mają mniejszy nacisk na powierzchnię i woda je wypycha. Człowiek nie czując gruntu pod nogami panikuje. Autorzy hipotezy wodnej ma (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Moje zainteresowania Moje zainteresowania
Lubię gotować 🍳 jeździć na rowerze 🚴 i biegać 🏃 Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zacznijmy dzisiaj Sport dla każdego
Początki w wielu sprawach Trzeba to jakoś zacząć. I nie mówię tutaj o pierwszym trenigu, tylko o tych pierwszych słowach, które mają zapoczątkować nową przygodę.W kilku słowach powinienem się przedstawić. Tak więc moje imię to Kamil i w chwili pisania mam 21 lat. Został mi ostatni rok na Akademii Wychowania Fizycznego i mam nadzieję, że chociaż część osób tutaj, które zdecydują się przeczytać moje słowa spróbują rozpocząć bardziej aktywne życie :) Tak więc będę chciał opisywać tutaj głównie swoje sportowe przygotowania do różnego rodzaju wydarzeń. Będzie to jednak coś więcej niż relacja z treningu (jeżeli Ciebie zainteresowałem zostań i przeczytaj więcej.)Tak więc powinienem ustalić pierwsze cele. -codzienny post na blogu-Maraton do końca (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
piłka nożna piłka nożna
Piłka nożna moim zdaniem jest ciekawa i interesująca. Zacząłem się nią interesować kiedy obejrzałem mój pierwszy mecz. W 2 klasie wraz z kolegami graliśmy na orliku, a w 3 klasie mama zapisała mnie do drużyny AMP gool. Zbierałem kolekcję kart z piłkarzami. Nadal interesuję się tym sportem. Oglądam z tatą mecze i kibicuję ulubionej drużynie. Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Wielki powrót Biegać każdy może?
Wróciłam. Po 2 latach wróciłam do biegania. W końcu. lato zbliża się wielkimi krokami, a tu tłuszcz wylewa się ze stroju kąpielowego...Tak, tak, pora wziąć się za siebie. Jak to ktoś kiedyś powiedział:"Lato zaczyna się wtedy, gdy nic się nie trzęsie, gdy biegasz" :) A mi się trzęsie, oj trzęsie się jak galaretka (którą uwielbiam) Wstałam wczesnym świtem (to chyba pleonazm?), włożyłam specjalnie na tę okazję świeżutko wyprany strój i buty, pobiegłam do lasu i...o kurcze, nadwyżka kilogramów dała się we znaki. Na początku myślałam, że serce mi z piersi wyskoczy i padnę w młodnik, nie myśląc o tym, czy mnie ktoś tu znajdzie czy nie. Po chwili jednak oddech się wyrównał i hurrrraaaa! Taaak, to jest to! Biegało mi się całkiem dobrze. Pół godziny i powrót do domu. Szybki prysznic i moc energii Matki Polki na cały dzień. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dlaczego warto biegać ?
Siema ! ^^ Jak mija Wasz dzień? Mam nadzieję , że spędzacie go w miarę aktywnie. Co prawda pogoda nie zachęca jednak wierzę , że znaleźliście w sobie odrobinę chęci aby ruszyć tyłek z domu i potruchtać. Ja niestety na kilka dni ( mam nadzieje ) jestem wyłączona z biegania . :-( Jakiś czasem temu uszkodziłam sobię stopę , wyszłam pobiegać a kiedy wróciłm zaczęła mocno boleć mnie stopa i pojawiła się opuchlizna . Robert zabrał mnie na pogotowie , na początku nie chciałam jednak teraz jestem Mu za to wdzięczna bo mogło skończyć się gorzej . Po prześwietleniu okazało się , że mam stłuczone śródstopie co podobno zdarza się czasem u biegaczy . Na szczęście tylko to bo z początku podejrzewano , iż mam pękniętą kość :-o chyba bym tego nie przeżyła :-( . Póki co jestem na L4 do końca miesiąca ale mam nadzieję , że już w przyszłym tygodniu będę mogła troszkę się rozruszać :-) Tak czy siak ćwiczę w domu w przeciwnym razie groziłoby mi wielkod (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Bieganie - jak zacząć? Na sportowo
Bieganie jest jednym z popularniejszych sportów. Głównie z uwagi na to, że jest prosty i nie wymaga on nas właściwe żadnego dodatkowego wyposażenia. Biegać może każdy i to w dowolnym momencie. Jednocześnie takie sport jest w stanie zapewnić nam dosłownie wszystko to, co jest dla nas ważne – możliwość poprawienie swojej kondycji, zwiększenie wytrzymałości organizmu itd. Wiele osób decyduje się na taką formę aktywności, ponieważ jest ona w stanie sprzyjać procesom odchudzania. Musimy jednak pamiętać, aby nie przesadzać, bo może zakończyć się to przeciążeniem stawów oraz odwodnieniem organizmu. Powinniśmy do biegania podchodzić stopniowo. Na początku nie (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Komfortowe bieganie Człowiek Aktywny- serwis dla ludzi aktywnych fizycznie
Bieganie jest wspaniałym rodzajem aktywności fizycznej. Działa pozytywnie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Będziemy czerpać z niego wiele korzyści o ile prawidłowo się do niego przygotujemy. Do biegania potrzeba niewiele. Wystarczy odpowiednio dobrane obuwie i strój. Powinniśmy zadbać o to, żeby był on idealnie dobrany do naszych potrzeb. Spodenki do biegania to rzecz wydawałoby się mało istotna, jednak dla zaprawionego biegacza trudna do przecenienia. Spodenki powinny być dopasowane do warunków w jakich biegamy. Zimą wybierzemy termoaktywny materiał chroniący nas przed zimnem, latem grubość i struktura materiału powinna być dostosowana do wysokich temperatur. P (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Nawet zimą można biegać Człowiek Aktywny- serwis dla ludzi aktywnych fizycznie
Biegać można przez cały rok. Obecnie nikogo już nie dziwią osoby biegające nawet, kiedy mróz na dworze i śnieg zalega. O jednej rzeczy trzeba tylko pamiętać, mianowicie o odpowiednio dobranym stroju, który będzie dobrze chronił zarówno przed przemarznięciem, jak i przegrzaniem. Często się zdarza, że początkujący biegacze mają problem z dobraniem stroju, co niekiedy może się skończyć przeziębieniem. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Bieganie Walczymy z otyłaścią
Zasuwanie jest plebejskie, tanie i wielce działające w zrzucaniu bezcelowych kilogramów. Po kiego chuja do tego stopnia wydajnie interweniuje na obniżkę doniosłości? W charakterze śmigać, by schudnąć? Podczas gdy się wobec tym żywić? W tym przekazie wyszukasz ogół, co musisz mieć pojęcie o odchudzaniu za pomocą zasuwanie! Wykorzystaj wiosenną aurę dodatkowo powróć aż do kondycyj! Zaczerpnij poradnik Pchaj SIĘ Również Wyszczuplej! Kiedy pędzimy, zatrudniamy aż do fabrykacyj nawet kilkaset mięśni, tudzież żeby je puścić w ruch, pożądamy żywości. Poruszając się w w taki sposób wskazywanej strefie tlenowej (czyli w tempie, podczas gdy w czasie obrotu wolno bez trudu rozmawiać) gros tej werwy forma życia wywodzi z tkanki tłuszczowej. W ciągu joggingu pracują mięśnie z tzw. zon kłopotliwej, czy bęc, biodra, pośladki natomiast uda. W tych seriach tkanka tłusta zalega się najszybciej, zaś pozbywanie się jej to wydłużony, mimo to właśnie z wyko (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
