|
Parkrun Haken W Obłokach Trzeźwości
Kolejny Parkrun z progresem 82 dzień przygotowań w ramach projektu Bieg Westerplatte Liczba zrealizowanych sesji treningowych: 87 Gorsze samopoczucie i umiarkowany ból kolana utrudniały mi dzisiejszy start, ale zdecydowałem się pobiec i pomimo obaw zakończyłem bieg z nowym rekordem. Pozycja: 17 na 109 Czas: 21 minut i 31 sekund (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Parkrun - 02.09.2023 Haken W Obłokach Trzeźwości
Raport z dzisiejszego występu na Parkrunie i nie tylko 75 dzień przygotowań w ramach projektu Bieg Westerplatte Liczba zrealizowanych sesji treningowych: 80 Dzisiejszy parkrun jak najbardziej udany. Poprawiłem czas i zająłem 18 miejsce. Pozycja: 18 na 113 Czas: 21 minut i 38 sekund Czas względem poprzedniej edycji poprawiony o 28 sekund. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Przygotowań ciąg dalszy Haken W Obłokach Trzeźwości
Krótki raport z przygotowań z refleksjami u boku 69 dzień przygotowań w ramach projektu Bieg Westerplatte. Liczba wykonanych sesji treningowych: 74 Już przed 10 zebrałem się na dzisiejszy trening, trening dość mocny, ale zrealizowany bez większych trudności. Biegało mi się dużo lżej aniżeli wczoraj podczas zawodów. Od razu po powrocie poddałem się kontemplacji. Jakie czynniki mogły mieć na to wpływ? *Aby dotrzeć na miejsce zawodów musiałem pokonać kilka kilometrów na nogach (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Tczewskie zawody Haken W Obłokach Trzeźwości
Tczewskie zawody Pamiętam jeszcze przygotowania do Tczewskiego półmaratonu, kiedy to podjąłem decyzję o rezygnacji z uwagi na nasilający się ból podczas biegania. Wystarczyły zaledwie trzy dni do znacznej poprawy komfortu, ale na kolejny bieg w tej miejscowości przyszło mi czekać około 10 miesięcy. Tym biegiem był bieg pod nazwą Biegacze w hołdzie Kazimierzowi Piechowskiemu – 10 km Mistrzostwa Polski Kolejarzy. No i jak było? Nie do końca trafiłem z profilem trasy. Jechałem tam z myślą, że będę miał do czynienia z trasą o fakturze (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Krótki wpis o Bubusiu Haken W Obłokach Trzeźwości
Krótki wpis o Bubusiu Ostatnio pisałem o tym, że byłem ze swoim pupilem u weterynarza i wyniki z krwi wykazały, że Bubu jest zdrowy. Chciałem jeszcze poinformować, że w kale również nic groźnego nie zostało wykryte. Wychodzi na to, że Bubu jest w całkiem niezłej formie. Świeża porcja zdjęć (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Raport z przygotowań Haken W Obłokach Trzeźwości
Zawody tuż za rogiem 61 dzień przygotowań w ramach projektu Bieg Westerplatte Liczba wykonanych sesji treningowych: 68 Kilkadziesiąt minut temu wróciłem z treningu i w planach mam wieczorny seans, ale postanowiłem jeszcze napisać kilka słów o swoich treningach i zbliżających się zawodach w Tczewie. Wczoraj i dzisiaj bieganie dało podwójnie w kość z uwagi na wysoką temperaturę, agresywne słońce i dużą wilgotność. Kilkadziesiąt minut biegu i ubrania zmieniają swoją masę o 2 kg, a spodenki zaczyna (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Parkrun 12.08.2023 Haken W Obłokach Trzeźwości
Czwarty parkrun w ramach projektu Bieg Westerplatte Cieplejsza aura nawiedziła Gdańsk. Biegało mi się gorzej, ale myślę, że przczyną były cięższe sesje treningowe w tygodniu, a nie wyższa temperatura. Pomimo mniejszego komfortu udało mi się poprawić czas o calusieńką sekundę! Trochę mam sobie za złe, że nie złamałem bariery 22 minut, ale na to widocznie przyjdzie czas innym razem. 54 dzień przygotowań w ramach projektu Bieg Westerplatte. Liczba zrealizowanych treningów: 61 Pozycja: 20 na 118 za (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Relacja z przygotowań w ramach projektu Bieg Westerplatte Haken W Obłokach Trzeźwości
Relacja z przygotowań w ramach projektu Bieg Westerplatte 50 dzień przygotowań w ramach Projektu Bieg Westerplatte. Liczba wykonanych treningów: 58 Witajcie w moim kolejnym raporcie. W niedzielę zrealizowałem około dwugodzinny bieg pokonując dystans w granicach 23-24 km. Takie dłuższe treningi biegowe będą teraz częściej pojawiały się w moim repertuarze. Myślę, że maksymalna objętość czasowa poświęcona na taką sesję będzie dochodziła maksymalnie do okolic 180 minut. Planuję jeden dzień w tygodniu przeznaczać na trening biegowy wychdodzący poza barierę 90 minut. Fascynujące, że podczas jednego biegu byłem w trzech miastach. B (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Trzeci parkrun w ramach projektu Haken W Obłokach Trzeźwości
Trzeci parkrun w ramach przygotowań do Projektu Bieg Westerplatte 47 dzień przygotowań w ramach Projektu Bieg Westerplatte. Liczba wykonanych treningów: 54 Dzisiejszy sprawdzian zaliczyłem w nowych butach, tych, które kupiłem z myślą asfaltowej i szutrowej nawierzchni. Biegło mi się w nich całkiem przyjemnie. I kolejny raz poprawiłem wynik! Pozycja: 26 na 116 zawodników i zawodniczek Czas: 22 minuty i 7 sekund (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Weekend w blasku zawodów Haken W Obłokach Trzeźwości
Weekend w blasku zawodów Już w niedzielę półmaraton! Dzisiaj wykonałem ostatni planowy trening. Jutro prawdopodobnie odpuszczę bieganie i ewentualnie poćwiczę siłowo omijając obciążenie dolnych partii. Jakie emocje mi towarzyszą? Trochę ekscytacji, ale w dużej mierze towarzyszy mi spokój. Prawie w ogóle nie doświadczam stresu. Do poprzednich zawodów również podchodziłem ze względnym spokojem, choć chwilami mocno się ekscytowałem, ale nie był to stres, a jak był, to w niewielkim, pozytywnym wręcz natężeniu. Byłem uczciwy. Trenowałem ciężko i regularnie mimo wielu innych aktywności - mogę z dumą i spokojem stanąć na na linii startu. Warto pamiętać, aby na starcie nie pozwolić adrenalinie na przejęcie kontroli, bo można się ostro naciąć i pożałować szaleństwa po kilku pierw (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Półmaraton tuż tuż a przy nim Opera Tosca Haken W Obłokach Trzeźwości
Przed obliczem półmaratonu W niedzielę 19 marca prawdopodobnie przyjdzie mi się zmierzyć z nieznaną moim nogom trasą na ulicach Pruszcza Gdańskiego. Okolice godziny i 40-45 minut wydają się osiągalne. Dzisiaj zrobiłem dwa treningi, jeden siłowy, a drugi wytrzymałościowy; czyli jogging innymi słowy. Myślę, że jutro lub pojutrze zrealizuję ostatni długi bieg przed półmaratonem. Przed kilkoma chwilami rzuciłem okiem na trasę i wygląda na to, że jest stosunkowa łatwa. Na ten moment jest zapisanych około 360 biegaczy i biegaczek, finalnie może będzie +-400. Mierzę w pierwszą setkę; to na pewno. Radość z wyprzedzania innych jest nieopisana. Pamiętam, że przystępując w ubiegłym roku do 60 Biegu Westerplatte we wrześniu po jego przebiegnięciu powiedziałem sobie, że za rok moje nazwisko znajdzie się wśród n (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Pusty bieg Księżyca. Zakątek CUDów życia - Avatari szamanka z wilkorem
Pusty Księżyc. Inaczej Jałowy lub Próżny. Czym jest pusty Księżyc ?? Jakie ma działanie na Nas ?? Jakie ma zastosowanie w Naszym życiu ?? Jak z niego korzytsać ?? Na te i inne (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jałowy bieg księżyca 2023 roku. Zakątek CUDów życia - Avatari szamanka z wilkorem
MARZEC 2023. 1.03.2023 2:07 – 1.03.2023 3:403.03.2023 15:22 – 3.03.2023 16:166.03.2023 4:18 – 6.03.2023 4:388.03.2023 15:07 – 8.03.2023 15:44 (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jałowy, pusty bieg księżyca LUTY 2023 r. Zakątek CUDów życia - Avatari szamanka z wilkorem
Pusty, jałowy bieg księżyca LUTY 2023 r. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Najbliższy cel i kilka słów o Bubusiu Haken W Obłokach Trzeźwości
19 marca - dzień próby Tego dnia w założeniu organizatorów odbędzie się półmaraton w Pruszczu Gdańskim. Podjąłem decyzję o wzięciu udziału w tych zawodach, a to oznacza, że najbliższe tygodnie będą obfite w treningi prowadzące do jak najlepszego wyniku na tym dystansie. Celuję w okolice godziny i 45 minut. Ostatnio gdy pisałem o półmaratonie moim celem było zejść poniżej 2 godzin, ale na tę chwilę mógłbym spokojnie zejść poniżej dwójki wychodząc na trening za kwadrans. To cieszy, że pomimo alkoholowych odysei moja forma się poprawiła, choć każdy dzień spędzony pod wpływem skutecznie oddalał mnie od wymarzonej formy. I pomyśleć, że jakiś czas temu pisałem o zawieszeniu swojej osoby w nadchodzących biegowych wydarzeniach... jednakże wczoraj poczułem (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
