|
Wings for Life Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Jak mi było na Wings for Life? W niedzielę pobiegłem w swojej pierwszej edycji Wings for Life. Udało mi się przebiec zakładany dystans z nadwyżką - i to sporą, bo ustawiłem sobie za cel 21.2 km, a uciekałem przez 24.54 km. Komentarz Małysza tragiczny, zdecydowanie bardziej motywująca okazała się Dominika Stelmach, która towarzyszyła mi podczas treningów. Trasa dobrze mi znana, a zatem pewnie stawiałem kroki, lecz z pewnymi trudnościami, bo jednak to już maj i sporo ludzi zaczyna się pojawiać. Szczególnie deptak nadmorski się zagęścił. Teraz kilka chłodniejszych dni, ale w okolicach połowy maja mój ukochany park Ronalda Reagana zacznie pękać w szwach. Jak pewnie zauważyliście, nie jestem wielki fanem gatunku ludzkiego, ale cieszy mnie wzrost popularności Gdańska. Miasto si (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Wings for Life 2025 Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Wings for Life 2025 Na kilka dni przed rozpoczęciem tegorocznej odsłony dołączyłem do grona biegaczy i biegaczek. Opowiem Wam pokrótce o tym w jaki sposób wyglądają takie zawody, bo jednak ich formuła jest zupełnie inna. Ja będę brał udział w "biegu z aplikacją". Oznacza to, że w moim przypadku nie będzie rzeczywistego samochodu pościgowego, tylko wirtualny, widziany na aplikacji. Będę biegał po wyznaczonej pętli (2,5 km) w parku Ronalda Reagana. Na tej pętli ma znajdować się jeden punkt odżywczy. Bieg rozpoczyna się o godzinie 13:00 czasu polskiego i trwa do momentu, aż dogoni nas samochód. Innymi słowy - uciekamy przed metą. Samochód rusza 30 minut po starcie, czyli o godzinie 13:30 i jedzie ze stałą prędkością 14 km/h. O godzinie 14:00 tempo wzrasta do 15 km/h i cyklicznie co p& (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
RUNGDA Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
RUNGDN Oliwa Tydzień temu w sobotę wystartowałem w biegu na 5 km z cyklu RUNGDN. Miałem już doświadczenie z tym cyklem, ale tylko na trasie Hevelianum. Ten bieg był na terenie Lasów Oliwskich. To był mój pierwszy trening po maratonie i muszę Wam powiedzieć, że celnie oceniłem czas potrzebny na regenerację i start przebiegł prawie bezboleśnie i rześko, choć jeszcze trochę czułem maraton w nogach. Ten start był wyjątkowy, bo pobiegłem bez zegarka. Nie planowałem tego, ale zapomniałem zabrać go z domu i wystartowałem z nagim nadgarstkiem. I powiem Wam, że czułem się z tym bardzo dobrze na trasie. Byłem wolny od nieustannego spoglądania na tempo, czas i pokonany dystans. Bardzo fajne doświadczenie i myślę, że tym razem rzeczywiście zaplanuję sobie bieg bez elektroniki. Trasa wydała mi się cieka (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Energa Gdańsk Maraton Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
I po maratonie W ubiegłą niedzielę zaliczyłem swój pierwszy uliczny maraton. Dzień po przebiegnięciu maratonu dodałem relację na YT, więc pewnie już mniej więcej wiecie jak wyglądała moja maratońska przeprawa tego dnia, ale blogu także chcę zamieścić krótką relację. Od przekroczenia linii mety minęło już prawie 120 godzin. Nie biegałem w tym czasie, ale jednak dużo się ruszałem i ta regeneracja nie idzie tak sprawnie, jak bym chciał. Jutro wystartuję w zawodach na 5 km. Będzie to bieg przełajowy, mający swój początek na polanie przy Drodze Marnych Mostów w Oliwie. Pomyślałem, że będzie to optymalny dystans po maratonie. W sumie jest to start treningowy, który mam nadzieję posłuży mi i sprawi, że powrót (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Maraton Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Energa Gdańsk Maraton Już w niedzielę wystartuję w maratonie. Dostałem "informator biegacza" i mniej więcej zapoznałem się z przebiegiem imprezy. Jutro odbiorę pakiet startowy, a na niedzielę zostawię sobie już tylko przebiegnięcie 42 km i 195 m. Z perspektywy niebiegającego człowieka, a może i nawet takiego, który coś tam truchta, mój plan na weekend może wydawać się osobliwy. Ponadto zapowiada nam się fatalna pogoda. Jeszcze kilka dni temu pisałem, że będą korzystne warunki, ale idzie do nas coś bardzo nieprzyjemnego. O 9:00 na linii startu może być około 0 stopni, silny wiatr, deszcz i śnieg. Myślę, że ta aura będzie dla niektórych osób na tyle uciążliwa, że odpuszczą sobie tegoroczny występ w maratonie, ale ja planów nie zmieniam i będę próbował pobiec z zającem na 3:30 bąd (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Pusty bieg Księżyca - KWIECIEŃ 2025 Ewa Avatari -WRÓŻKA - TERAPEUTA USTAWIEŃ SYSTEMOWYCH
❗️❗️❗️Pusty bieg Księżyca ❗️❗️❗️ KWIECIEŃ 2025 1.04.2025 19:42 – 1.04.2025 22:253.04.2025 20:26 – 4.04.2025 0:506.04.2025 0:54 – 6.04.2025 6:348.04.2025 6:08 – 8.04.2025 15:4010.04.2025 21:49 – 11.04.2025 3:1213.04.2025 12:00 – 13.04.2025 15:5416.04.2025 4:23 – 16.04.2025 4:3718.04.2025 13:38 – 18.04.2025 16:1220.04.2025 19:21 – 21.04.2025 1:2122.04.2025 23:55 – 23.04.2025 7:0625.04.2025 4:57 – 25.04.2025 9:2426.04.2025 18:18 – 27.04.2025 9:1729.04.2025 7:17 – 29.04.2025 8:34 KWIECIEŃ 2025 1.04.2025 19:42 – 1.04.2025 22:253.04.2025 20:26 – 4.04.2025 0:506.04.2025 0:54 – 6.04.2025 6:348.04.2025 6:08 – 8.04.2025 15:4010.04.2025 21:49 – 11.0 (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
park run zalew Borki gawriołek
Dziś koło 9 byłem na Park Run Zalew Borki, szedłem z kijami nordic walking, oprócz mnie było jeszcze parę osób z kijami i parędziesiąt biegaczy. Oprócz tego widziałem jednego rowerzystę i jedną spacerującą osobę. Ubrany byłem w spodnie 4F. Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Podium i moje pierwsze nagrody Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Podium i pierwsze nagrody w mojej biegowej karierze W sobotę podczas ceremonii wręczania nagród zostałem wywołany za zajęcie 3 miejsca w klasyfikacji generalnej w kategorii wiekowej 20-29. A zatem udało mi się. Zrobiłem to. Po raz pierwszy oficjalnie stanąłem na podium. Nie wszystko jednak wyglądało tak, jak sobie to wymarzyłem, ponieważ niestety nie było przewidzianych statuetek za 2 i 3 miejsca w kategoriach wiekowych (właściwie w naszej kategorii w ogóle nie pojawiła się statuetka, bo osoba z pierwszego miejsca nie była obecna podczas ceremonii). Takową może się pochwalić wyłącznie najszybszy. I oczywiście najszybsi zawodnicy oraz najszybsze zawodniczki w klasyfikacji open. Po drugie nie mam korzystnych zdjęć z dekoracji. Jest jedna fotografia na ich profilu na FB, ale nie widać na niej nawet podium, t (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zawody, kanał na YT i język włoski Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Zawody, kanał na YT i język włoski Już w najbliższą sobotę ostatnia odsłona RUNinSOPOT. Z dużą swobodą podchodzę do tego biegu. Na pewno nie jestem zafiksowany na punkcie potencjalnego podium, tak że nawet jeśli znajdę się tuż za nim, to myślę, że nie popadnę z tego powodu w melancholię. Wczoraj miałem trudny trening z uwagi na panujące warunki atmosferyczne. Mianowicie wiatr dawał mi ostro w kość. Już dawno nie miałem tak niekorzystnego wiatru podczas biegu, ale trening w takich warunkach z pewnością ma wartość dodaną; szczególnie jeśli chodzi o wytrzymałość. Dzisiaj też biegałem i było już lepiej, ale nogi nie były najświeższe. Prócz treningów miałem dużo innych aktywności, więc nic dziwnego, że mięśnie są zmęczone. Teraz pora na odpoczynek i - mam nadzieję - rześki start w so (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Pusty bieg Księżyca - MARZEC 2025 Ewa Avatari -WRÓŻKA - TERAPEUTA USTAWIEŃ SYSTEMOWYCH
❗️❗️❗️Pusty bieg Księżyca ❗️❗️❗️ MARZEC 2025 1.03.2025 9:05 – 1.03.2025 10:522.03.2025 14:52 – 3.03.2025 11:365.03.2025 11:53 – 5.03.2025 13:297.03.2025 15:57 – 7.03.2025 17:299.03.2025 22:32 – 9.03.2025 23:5911.03.2025 21:16 – 12.03.2025 8:5514.03.2025 18:47 – 14.03.2025 19:5916.03.2025 10:53 – 17.03.2025 8:3019.03.2025 20:28 – 19.03.2025 21:1722.03.2025 7:53 – 22.03.2025 8:2824.03.2025 16:00 – 24.03.2025 16:2426.03.2025 11:15 – 26.03.2025 20:3128.03.2025 21:30 – 28.03.2025 21:3630.03.2025 11:18 – 30.03.2025 22:15 Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Podsumowanie lutego Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Krótkie podsumowanie miesiąca Luty tego roku z pewnością zapisze się w historii mojego życia jako miesiąc pamiętny i niosący ze sobą spore zmiany. Adopcja świnek morskich była i jest dla mnie ogromnym przedsięwzięciem. Moje życie musiało przez to ulec pewnym modyfikacjom i tak też się stało. Oczywiście w dalszym ciągu oglądam filmy, czytam książki, biegam i eksploruję świat przyrody, ale z inną częstotliwością. Hodowla kawii domowych jest wymgająca. Karmienie 2-3 razy na dobę, sprzątanie, organizacja wybiegów, pielęgnacja (pazurki, czesanie, czyszczenie) i do tego wszystkiego dochodzi proces oswajania. Oczywiście proces ten łączy się z tymi wszystkimi czynnościami, ale traktuję go również jako odrębną sztukę. Z czasem wyrobię sobie technikę, dzięki której powyższe czynnoś (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
II edycja biegu po plaży w Sopocie Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
II edycja biegu po plaży w Sopocie 15 lutego wziąłem udział w II edycji RUNinSOPOT i poszło nieźle. Na pewno nadal jestem w grze i podium w kategorii wiekowej jest osiągalne. Tym razem uplasowałem się na 28 pozycji (145 zawodników) w klasyfikacji open i na 4 miejscu w kategorii wiekowej. To oznacza, że łącznie mam 7 punktów, a wygrywają ci, którzy mają ich najmniej. Sprawdziłem zawodników z podium i okazuje się, że nie wszyscy brali udział w pierwszej odsłonie, więc to także mnie umacnia. Już 22 marca będzie jasne czy znajdzie się dla mnie miejsce w pierwszej trójce mężczyzn 20-29 czy też obejdę się smakiem. Bieg nie był dla mnie trudniejszy od poprzedniego - czułem się już pewniej na plaży i nieco dłuższa trasa mnie nie niepokoiła. Swoją drogą dobrze się stało, że te b (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Informacje o nagrodach i kawka na moich włościach Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Co z nagrodami? Wczoraj skontaktowałem się z biurem MOSIR w Sopocie i dowiedziałem się, że nagrody mogę odebrać w środę bądź w czwartek w godzinach 7-15. A zatem najprawdopodobniej jutro będę cieszył się swoją pierwszą statuetką. Możecie być pewni, że w najbliższych dniach ją zobaczycie. Aktualizacja Niesamowite rzeczy się dzieją. Wczoraj otrzymałem informację, że mam się zgłosić po nagrodę, a teraz sprawadzam maila i przed dwiema godzinami otrzymałem wiadomość od zastępcy dyrektora: "Dzień dobry. Po biegu wręczaliśmy nagrody za msc. I-III w kat. open kobiet i mężczyzn. Na (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dom dla przyszłych członkiń rodziny Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Dom dla przyszłych członkiń rodziny Dzisiaj po dłuższej wędrówce odebrałem wyposażenie i inne niezbędne produkty dla moich przyszłych podopiecznych. Klatka była już w gotowości. To jest dopiero wstępny projekt i ustawienie może ulec zmianie. Nie padła jeszcze też ostateczna decyzja odnośnie podłoża, ale zawsze będzie można poszukać alternatyw już podczas obecności nowych towarzyszek. Wtedy zobaczę co rzeczywiście się sprawdza. Spójrzcie sami: (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Bieg po plaży w Sopocie Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody
Bieg po plaży W przyszłą sobotę czeka mnie wyścig po plaży na dystansie 4 km. Jest to pierwszy bieg z trzech, które wchodzą w skład cyklu biegów po plaży w Sopocie. Kolejne są 15.02 i 15.03, ale nie wiem czy będę brał udział we wszystkich. To będzie mój debiut jeśli chodzi o bieganie po plaży na zawodach. Jestem ciekaw jak mi pójdzie i czy będę chciał kontynuować ten cykl. Wczoraj mimo silnego wiatru 14.11 km weszło gładko i z przyzwoitą prędkością. Źródłem moich problemów ze ścięgnem Achillesa prawdopodobnie były niewłaściwe buty. Wróciłem do poprzednich i dolegliwości minęły. YouTube i Inst (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczać Ci coraz lepsze usługi. By móc to robić prosimy, abyś wyraził zgodę na dopasowanie treści marketingowych do Twoich zachowań w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam częściowo finansować rozwój świadczonych usług.
Pamiętaj, że dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień bez Twojej zgody. Zadbamy również o bezpieczeństwo Twoich danych. Wyrażoną zgodę możesz cofnąć w każdej chwili.