|
Jak zbudować własną filozofię życia Droga do siebie
Jak zbudować własną filozofię życia Czasem, kiedy patrzę na swoje życie z pewnej perspektywy, widzę, jak wiele decyzji podejmowałem, nie do końca rozumiejąc, dlaczego wybieram akurat tę, a nie inną drogę. Jakbym poruszał się po omacku, kierowany bardziej oczekiwaniami świata niż własnym wewnętrznym kompasem. I dopiero w chwili, w której zacząłem świadomie zastanawiać s (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Sztuka asertywności w praktyce Droga do siebie
Sztuka asertywności w praktyce --- Asertywność… słowo, które kiedyś wydawało mi się czymś odległym, może nawet niepotrzebnym. Myślałem, że albo trzeba być miłym dla wszystkich, albo twardym i nieustępliwym, żeby świat mnie szanował. Dopiero po latach zrozumiałem, jak bardzo byłem w błędzie. Asertywność to nie agresja i nie uległość. To równowaga. To świadomość własnej wartości. To sztuka mó (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak budować zdrowe relacje Droga do siebie
Jak budować zdrowe relacje --- Kiedy myślę o zdrowych relacjach, wracam myślami do chwil, w których najbardziej czułem, że jestem częścią czegoś większego. Relacje – te głębokie, prawdziwe, oparte na szacunku i zaufaniu – potrafią dźwigać nas w momentach, kiedy świat wydaje się zbyt ciężki. Jednocześnie to właśnie one najczęściej wymagają od nas odwagi, pracy nad sobą, cier (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Empatia – jak ją rozwijać Droga do siebie
Empatia – jak ją rozwijać --- Empatia… im dłużej żyję, tym bardziej widzę, jak ogromną ma moc. To nie jest tylko umiejętność współodczuwania czy słuchania innych. To jest most, który łączy ludzi. To energia, która potrafi zmienić relacje, uzdrawiać konflikty, otwierać serca i sprawiać, że świat staje się choć trochę lepszy. A jednak empatia nie jest czymś oczywistym. To droga, (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak lepiej rozumieć innych ludzi Droga do siebie
Jak lepiej rozumieć innych ludzi Zrozumienie innych ludzi to jedna z najtrudniejszych, a zarazem najważniejszych umiejętności, jakie możemy w sobie rozwijać. Kiedy patrzę na świat, widzę, że każdy z nas niesie w sobie historie, doświadczenia, radości i bóle, które kształtują jego decyzje i zachowania. I wiem jedno – im lepiej potrafię wniknąć w te historie, tym głębsze s (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Rola cierpliwości w długofalowym rozwoju Droga do siebie
Rola cierpliwości w długofalowym rozwoju --- Kiedy myślę o cierpliwości, widzę przed sobą coś więcej niż tylko czekanie. Widzę proces, drogę, którą pokonuję krok po kroku, nawet wtedy, gdy efekty nie pojawiają się tak szybko, jak bym chciał. Zrozumienie roli cierpliwości w długofalowym rozwoju było dla mnie przełomem. Przez lata żyłem w przekonaniu, że liczy się natychmiastowy wynik, szybkie postępy (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Samowspółczucie – dlaczego to nie egoizm Droga do siebie
Samowspółczucie – dlaczego to nie egoizm Przez długi czas myślałem, że bycie dla siebie dobrym to oznaka słabości. Wydawało mi się, że jeśli będę sobie współczuł, to stanę się miękki, mniej odporny, mniej ambitny. Uczyłem się być twardy, nie okazywać emocji, nie przyznawać się do bólu. Mówiłem sobie: „Nie rozpieszczaj się. Musisz być siln (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak zachować spokój w trudnych sytuacjach Droga do siebie
Jak zachować spokój w trudnych sytuacjach Były w moim życiu momenty, kiedy świat wydawał się walić. Gdy wszystko, co znałem i w co wierzyłem, nagle traciło sens. Kiedy słowa raniły, ludzie odchodzili, plany się rozsypywały, a ja stałem pośrodku tego chaosu z sercem bijącym jak szalone. Wtedy spokój wydawał się czymś nierealnym – czymś, co mają tylko inni, silniejsi, mądr (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Sztuka odpuszczania i przebaczania Droga do siebie
Sztuka odpuszczania i przebaczania Przez długi czas trzymałem w sobie ciężar, który wydawał się nie do uniesienia. Złość, uraza, żal – wszystkie te emocje były jak kamienie w plecaku, które nosiłem wszędzie ze sobą. Myślałem, że jeśli będę pamiętał, jeśli nie odpuszczę, zachowam kontrolę, ochronię siebie. Ale z czasem zrozumiałem coś fundamentalnego: im mocniej (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak przestać tłumić emocje Droga do siebie
Jak przestać tłumić emocje Przez długi czas żyłem w przekonaniu, że emocje to coś, czego trzeba się wstydzić. Że mężczyzna nie może płakać, że gniew trzeba tłumić, a strach ignorować. Że jeśli pokażę, co naprawdę czuję, stracę kontrolę, szacunek, pozycję. Przez lata nauczyłem się więc zamykać w sobie wszystko, co przeszkadzało, co bolało, co było niewygodne. Ale z czasem zauważyłem, (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Praca z traumą i wewnętrznym dzieckiem Droga do siebie
Praca z traumą i wewnętrznym dzieckiem Przez długi czas myślałem, że moje emocje są moim wrogiem. Że słabość to coś, czego trzeba się wstydzić. Że przeszłość powinna zostać zamknięta w szufladzie i nigdy do niej nie zaglądać. Ale z czasem zrozumiałem coś fundamentalnego – każda trauma, każdy bolesny moment z dzieciństwa, który próbowałem ukryć, wciąż żyje we mnie. I (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak nie dać się lękowi przed zmianą Droga do siebie
Jak nie dać się lękowi przed zmianą Zmiana zawsze miała w sobie coś, co mnie przerażało. Choć wiedziałem, że jest częścią życia, że bez niej nie ma rozwoju, nie ma ruchu – mimo to czułem opór. Lęk. Tę niepewność w brzuchu, ten ciężar w piersi, kiedy stoisz na progu czegoś nowego i nie masz pojęcia, co cię czeka. Przez długi czas uciekałem przed tym uczuciem. Wolałem trzy (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Emocjonalna inteligencja – klucz do sukcesu w relacjach Droga do siebie
Emocjonalna inteligencja – klucz do sukcesu w relacjach Przez długi czas myślałem, że o relacjach decydują słowa. Że jeśli powiem coś mądrze, przekonująco, jeśli będę miał rację – to ludzie będą mnie rozumieć. Ale z czasem zauważyłem, że to nie działa. Można mieć rację i jednocześnie tracić ludzi. Można mówić dobrze, a mimo to nie być słyszanym. Zrozumiałem wtedy, że to nie słowa budują relacje, ty (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak radzić sobie ze stresem Droga do siebie
Jak radzić sobie ze stresem Stres towarzyszył mi przez większość życia, choć przez długi czas udawałem, że go nie ma. Wmawiałem sobie, że to po prostu „presja”, „motywacja”, „tempo współczesnego świata”. Ale w środku czułem, że coś jest nie tak. Serce biło szybciej, oddech był płytki, myśli goniły jak oszalałe. Czasami wystarczyło (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Uważność (mindfulness) w codziennym życiu Droga do siebie
Uważność (mindfulness) w codziennym życiu Zauważyłem, że większość mojego życia spędzałem, myśląc o tym, co było, albo o tym, co dopiero będzie. Ciągle gdzieś pomiędzy. Nigdy naprawdę „tu”. Myślałem, że to normalne — że tak wygląda dorosłość, że trzeba gonić, planować, analizować. Ale w pewnym momencie coś się we mnie złamało. Obudziłem się pewnego ranka i poczułem, że mimo (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
