|
Empatia – jak ją rozwijać Droga do siebie
Empatia – jak ją rozwijać --- Empatia… im dłużej żyję, tym bardziej widzę, jak ogromną ma moc. To nie jest tylko umiejętność współodczuwania czy słuchania innych. To jest most, który łączy ludzi. To energia, która potrafi zmienić relacje, uzdrawiać konflikty, otwierać serca i sprawiać, że świat staje się choć trochę lepszy. A jednak empatia nie jest czymś oczywistym. To droga, (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak lepiej rozumieć innych ludzi Droga do siebie
Jak lepiej rozumieć innych ludzi Zrozumienie innych ludzi to jedna z najtrudniejszych, a zarazem najważniejszych umiejętności, jakie możemy w sobie rozwijać. Kiedy patrzę na świat, widzę, że każdy z nas niesie w sobie historie, doświadczenia, radości i bóle, które kształtują jego decyzje i zachowania. I wiem jedno – im lepiej potrafię wniknąć w te historie, tym głębsze s (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Rola cierpliwości w długofalowym rozwoju Droga do siebie
Rola cierpliwości w długofalowym rozwoju --- Kiedy myślę o cierpliwości, widzę przed sobą coś więcej niż tylko czekanie. Widzę proces, drogę, którą pokonuję krok po kroku, nawet wtedy, gdy efekty nie pojawiają się tak szybko, jak bym chciał. Zrozumienie roli cierpliwości w długofalowym rozwoju było dla mnie przełomem. Przez lata żyłem w przekonaniu, że liczy się natychmiastowy wynik, szybkie postępy (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Samowspółczucie – dlaczego to nie egoizm Droga do siebie
Samowspółczucie – dlaczego to nie egoizm Przez długi czas myślałem, że bycie dla siebie dobrym to oznaka słabości. Wydawało mi się, że jeśli będę sobie współczuł, to stanę się miękki, mniej odporny, mniej ambitny. Uczyłem się być twardy, nie okazywać emocji, nie przyznawać się do bólu. Mówiłem sobie: „Nie rozpieszczaj się. Musisz być siln (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak zachować spokój w trudnych sytuacjach Droga do siebie
Jak zachować spokój w trudnych sytuacjach Były w moim życiu momenty, kiedy świat wydawał się walić. Gdy wszystko, co znałem i w co wierzyłem, nagle traciło sens. Kiedy słowa raniły, ludzie odchodzili, plany się rozsypywały, a ja stałem pośrodku tego chaosu z sercem bijącym jak szalone. Wtedy spokój wydawał się czymś nierealnym – czymś, co mają tylko inni, silniejsi, mądr (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Sztuka odpuszczania i przebaczania Droga do siebie
Sztuka odpuszczania i przebaczania Przez długi czas trzymałem w sobie ciężar, który wydawał się nie do uniesienia. Złość, uraza, żal – wszystkie te emocje były jak kamienie w plecaku, które nosiłem wszędzie ze sobą. Myślałem, że jeśli będę pamiętał, jeśli nie odpuszczę, zachowam kontrolę, ochronię siebie. Ale z czasem zrozumiałem coś fundamentalnego: im mocniej (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak przestać tłumić emocje Droga do siebie
Jak przestać tłumić emocje Przez długi czas żyłem w przekonaniu, że emocje to coś, czego trzeba się wstydzić. Że mężczyzna nie może płakać, że gniew trzeba tłumić, a strach ignorować. Że jeśli pokażę, co naprawdę czuję, stracę kontrolę, szacunek, pozycję. Przez lata nauczyłem się więc zamykać w sobie wszystko, co przeszkadzało, co bolało, co było niewygodne. Ale z czasem zauważyłem, (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak nie dać się lękowi przed zmianą Droga do siebie
Jak nie dać się lękowi przed zmianą Zmiana zawsze miała w sobie coś, co mnie przerażało. Choć wiedziałem, że jest częścią życia, że bez niej nie ma rozwoju, nie ma ruchu – mimo to czułem opór. Lęk. Tę niepewność w brzuchu, ten ciężar w piersi, kiedy stoisz na progu czegoś nowego i nie masz pojęcia, co cię czeka. Przez długi czas uciekałem przed tym uczuciem. Wolałem trzy (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Emocjonalna inteligencja – klucz do sukcesu w relacjach Droga do siebie
Emocjonalna inteligencja – klucz do sukcesu w relacjach Przez długi czas myślałem, że o relacjach decydują słowa. Że jeśli powiem coś mądrze, przekonująco, jeśli będę miał rację – to ludzie będą mnie rozumieć. Ale z czasem zauważyłem, że to nie działa. Można mieć rację i jednocześnie tracić ludzi. Można mówić dobrze, a mimo to nie być słyszanym. Zrozumiałem wtedy, że to nie słowa budują relacje, ty (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak radzić sobie ze stresem Droga do siebie
Jak radzić sobie ze stresem Stres towarzyszył mi przez większość życia, choć przez długi czas udawałem, że go nie ma. Wmawiałem sobie, że to po prostu „presja”, „motywacja”, „tempo współczesnego świata”. Ale w środku czułem, że coś jest nie tak. Serce biło szybciej, oddech był płytki, myśli goniły jak oszalałe. Czasami wystarczyło (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak zrozumieć swoje emocje Droga do siebie
Jak zrozumieć swoje emocje Zrozumienie własnych emocji to jak nauka nowego języka – języka, którym mówi moje wnętrze. Przez długi czas nie potrafiłem go słuchać. Myślałem, że emocje to przeszkoda, coś, co trzeba zepchnąć na bok, żeby być silnym. Ale im bardziej je ignorowałem, tym bardziej czułem, że coś we mnie się oddala. Dziś wiem, że każda emocja – nawet ta, której wolałbym nie czuć (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Techniki zarządzania czasem, które naprawdę działają Droga do siebie
Techniki zarządzania czasem, które naprawdę działają Przez długi czas żyłem w przekonaniu, że nie mam wystarczająco dużo czasu. Czułem się jak ktoś, kto ciągle biegnie, ale nigdy nie dogania własnych celów. Dni mijały, a ja byłem zmęczony, rozproszony, przytłoczony. Rano obiecywałem sobie, że dziś w końcu wszystko uporządkuję, a wieczorem patrzyłem na listę zadań i czułem frustrację. Znasz to uczucie? To t (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak utrzymać motywację w długim procesie rozwoju Droga do siebie
Jak utrzymać motywację w długim procesie rozwoju Bywają dni, kiedy wstaję rano i czuję, że mogę przenosić góry. Mam energię, pomysły, zapał. Wydaje mi się, że wszystko jest możliwe. Ale są też takie dni, kiedy nie mam siły nawet podnieść wzroku. Kiedy to, co jeszcze wczoraj wydawało się ekscytujące, dziś ciąży jak kamień. I wtedy pytam sam siebie: jak utrzymać motywację, gdy droga jest (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dlaczego cele SMART nie zawsze działają Droga do siebie
Dlaczego cele SMART nie zawsze działają Czasami mam wrażenie, że świat oszalał na punkcie planowania. Wszędzie słyszę: ustal cel, zapisz go, zmierz, zaplanuj, wyznacz termin. SMART. Konkretny, mierzalny, osiągalny, realistyczny, określony w czasie. Brzmi pięknie, prawda? Tylko że w praktyce to często nie działa. Wiem, bo sam próbowałem. Miałem tabelki, listy, harmonogramy, a mimo to w środku czułem pustk (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Jak wyznaczać granice emocjonalne i mentalne Droga do siebie
Jak wyznaczać granice emocjonalne i mentalne Przez długi czas miałem wrażenie, że bycie dobrym człowiekiem oznacza bycie dostępnym dla wszystkich. Myślałem, że jeśli komuś odmówię, zawiodę. Że jeśli postawię granicę, ktoś mnie uzna za egoistę. Więc dawałem z siebie więcej, niż miałem. Słuchałem, wspierałem, pomagałem, nawet gdy sam potrzebowałem siły. Aż w końcu poczułem się pusty. Nie dlatego, że ludzie (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
