Profil blogerki.
| Lokalizacja | Lubin |
| Główny blog | turystyka99.blogi.pl » |
| Data urodzenia | 1999-03-18 |
| Wiek | 25 lat |
| Ostatnia aktywność | 2 lata temu lub dawniej |
|
Hiszpania jest państwem bardzo często odwiedzanym przez turystów. Nie tylko ze względu na pogodę ale również na zabytki i atrakcje. Hiszpania leży w Europie Południowej a dokładnie w jej zachodniej części.Położona jest głównie na Półwyspie Iberyjskim. Ludność Hiszpanii szacuje się na około 50 milionów. Powierzchnia wynosi 505 944 km2, a jedno (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Szwajcaria to niewielki górzysty kraj położony w Europie Zachodniej, który jest całkowicie odcięty od morza przez otaczający kraj sąsiadów (Francja, Niemcy, Lichtenstein, Austria, Włochy).
Jego powierzchnia wynosi 41 290 km², z czego 1520 km² zajmują wody. Jest to państwo neutralne, co oznacza, że Szwajcaria zadeklarowała neutralność w konflik (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Francja jest krajem leżącym w większości w Europie Zachodniej, jednak posiadającym terytoria zależne i departamenty zamorskie na innych kontynentach. Powierzchnia metropolitarnej części Francji wynosi 551,5 tys. km², wskutek czego zajmuje czterdzieste ósme miejsce na świecie pod względem wielkości powierzchni, natomiast powierzchnia wraz z terytoriami zal (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Włochy to duże państwo leżące w Europie Południowej, posiadające na swoim terytorium dwie enklawy: San Marino na północy i Watykan na terenie stolicy kraju, Rzymu. W skład Włoch wchodzą dwie duże wyspy. Łączna powierzchnia wysp włoskich wynosi około 50 tys. km² , największe z nich to Sycylia (25,4 tys. km²) i Sardynia (23,8 tys. km²).
Powierzchnia & (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Niemcy:
-państwo związkowe w środkowej Europie, nad Morzem Bałtyckim i Morzem Północnym
-PEŁNA NAZWA: Republika Federalna Niemiec
-powierzchnia: 357 578 km²
-stolica: Berlin
-ludność: 83 019 200 (232 osób/km²)
-ustrój: republika związkowa
-podział administracyjny: 16 krajów związkowych (landów), w tym Berlin
-język ur (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Aerobik pochodzi od greckiego słowa „aer”, „aero” – tlen (aerobowy – tlenowy). Stąd aerobik, nie areobik. Aby ćwiczenia można było uznać za aerobowe powinny angażować duże grupy mięśniowe, pracujące w sposób stały i rytmiczny. Spośród wielu form fitness o charakterze aerobowym (formy biegowe i marszobiegi: nordic walking, jogging, w (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Portugalia to państwo położone w zachodniej części Europy Południowej. Jest najdalej wysuniętym na zachód państwem
Europy, od północy i wschodu graniczy z Hiszpanią, a od zachodu i południa Portugalię oblewają wody Oceanu Atlantyckiego. Jej stolicą jest Lizbona, a
państwo liczy 10 milionów ludności.
Stolica Portugalii
Lizbona jest największym (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Step fitness
to rodzaj treningu podczas którego do wykonywania ćwiczeń
wykorzystuje się specjalną platformę nazywaną stepem do ćwiczeń. Ćwiczenia
polegają na wchodzeniu i schodzeniu ze stepu na różne sposoby, niekiedy z
wykorzystaniem dodatkowego obciążenia. Fitness step zazwyczaj odbywa się w
grupie, pod przewodnictwem trenera, który wraz z uczestnik (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Pilates to trening o statycznym charakterze,to trening wzmacniający mięśnie znany na całym świecie. Metody Pilates używają fizjoterapeuci, osteopaci,kręgarze i chirurdzy. Pilaterz polecany jest również kobietom w ciąży. Pilates został stworzony w 1920 roku przez Josepha Pilatesa, który był niemieckim sportowcem.
Łączy w sobie elementy tai-chai, jogi, baletu (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
STRETCHING- dlaczego uważam,że warto uprawiać stretching?
Stretching to z języka angielskiego rozciąganie, jest połączeniem ćwiczeń pilatesowych, rozluźniających oraz czasem pozycji jogi.
Stretching jest metodą ćwiczeń gdzie rozciąga się 10-15 sekund i rozluźnia mięśnie 2 do 5 sekund. Regularny trening poprawi sprawność fizyczną i zręczność, zwiększy też nasz zakresu (...)
Zobacz pełny wpis » |
