Sportowefakty

Profil blogera.


Informacje ogólne

Imię i nazwisko Paweł
Lokalizacja Poznań
Główny blog sportowe-fakty.blogi.pl »
Data urodzenia 1996-01-27
Wiek 28 lat
Ostatnia aktywność 2 lata temu lub dawniej

Sportowefakty o sobie:

Blog dotyczący tematyki sportowej

Blogi zarządzane przez Sportowefakty


Najciekawsze wpisy Sportowefakty

Andrzej Bianga wybrał aż 25 zawodników którzy zostali zgłoszeni do turnieju eliminacyjnego MŚ 2016 w Kolumbi z czego 14 może zagrać w turnieju eliminacyjnym w Portugalii. Oto kadra:   bramkarze: Maciej Foltyn (Red Dragons Pniewy), Rafał Krzyśka (AZS UŚ Katowice), Kamil Lasik (Pogoń 04 Szczecin), Bartłomiej Nawrat (Rekord Bielsko-Biała). (...)

Zobacz pełny wpis »
Wczoraj odbyło się spotkanie 5 kolejki piłkarskiej Ligi Mistrzów pomiędzy FC Barceloną a AS Romą. Wbrew wszelakim zapowiedziom Barcelona zdeklasowała rywala i wygrała aż 6:1. Uzyskała 66% posiadania piłki oddała aż 18 strzałów z czego 12 było celnych. Roma praktycznie nie istniała. Do zespołu po długiej absencji z powodu kontuzji wróciła wielka gwiazda Blaug (...)

Zobacz pełny wpis »
Dziś skupiłem się na nogach barkach i tricepsie trening był ciężki ale ja nie odpuszczam, ćwiczenia które wykonałem: Przysiady 4x30 bez obciążenia łydki stawanie na palce i pięty 3x50  usiadłem na stole i unosiłem kolana (mięsień czworogłowy) 3x15  wykroki z obciążeniem 1x10 po 5kg obciązenia i 2x10 po 10,5kg obciążenia oprócz tego do (...)

Zobacz pełny wpis »
Zaczynam wszystko jakby od początku, stąd od nowa trzeba walczyć na siłowni wczoraj 23.02 zrobiłem klatke + biceps a dokładniej: -wyciskanie na ławce skośnej 5 serii 62,5kg najwięcej - rozpiętki 18kgx 3 serie -wyciskanie sztangielek też 18kg 3 serie -spięcia klatki piersiowej 4 serie po 10 powtórzeń biceps: - hantelki sposobem młotkowym 4 serie 13k (...)

Zobacz pełny wpis »
Młody piłkarz Bartosz Kapustka urodzony 23.12.1996r. trafił z Hutnika Kraków do juniorów Cracovi. Dostał propozycję gry w pierwszej drużynie i wykorzystał ją w 100%. Z miejsca stał się wielką gwiazdą Krakowskiej drużyny oraz przebojem wdarł się do reprezentacji. Bardzo skromny i pracowity chłopak o którego już zabijają się wielkie zespoły z Europejskiej czoł (...)

Zobacz pełny wpis »
Mamy za sobą wtorkowe mecze 5 kolejki ligi mistrzów. Oto wyniki: Bate 1:1 Leverkusen Zenit Petersburg 2:0 Valencia Arsenal Londyn 3:0 Dinamo Zagrzeb FC Barcelona 6:1 AS Roma Bayern 4:0 Olympiakos FC Porto 0:2 Dynamo Kijów Lyon 1:2 Gent M. Tel Aviv 0:4 Chelsea Na tą chwilę awans wywalczyło 5 zespołów: Real Madryt, FC Barcel (...)

Zobacz pełny wpis »
Pozytywnie zaskoczony, myślałem że pójdzie gorzej ale poszło całkiem okej:) Podciąganie na drążku drążek z przodu, za głowe i na szeroko 4 powt i po 3 serie za 2 tygodnie znów wrócę do 8 powt :) Plecy podciąganie hantelka na motyle 10 powt 3 serie 18kg Wiosłowanie sztangą 30kg 10 powtórzeń 3 serie 30kg Drążek na biceps podchwyt 5 powt (...)

Zobacz pełny wpis »
Mamy za sobą środowe mecze Ligi Mistrzów oto wyniki: FC Astana 2:2 SL Benfica CSKA Moskwa 0:2 Wolfsburg Atletico Madryt 2:0 Galatasaray Stambuł Juventus Turyn 1:0 Manchester City Malmo 0:5 PSG Machester United 0:0 PSV  Borussia Monhengladbach 4:2 Sevilla Shakhtar Donieck 3:4 Real Madryt Pozytywnie zaskoczyła postawa Shakhtara oraz (...)

Zobacz pełny wpis »
Kaptury i ponownie biceps. Była pompa i o to w tym chodzi! Czuje dużą lekkość, endorfiny są teraz na wagę złota po tym co dzieje się w moim życiu siłownia jest jak zbawienie, jak zimny prysznic cudowne uczucie! Biceps to hantelki sposobem młotkowym 4x10 po 13kg sztanga i siódemkowanie 3x21 po 22kg hantelek oparty o kolano 3x6 po 10,5 kg kaptury  k (...)

Zobacz pełny wpis »
Dziś trening obiegowy: -biceps -klatka -nogi -brzuch Powoli wracam do formy po ciężkiej kontuzji kolana i zaczynam bawić się z powrotem: -ławeczka płaska 5 serii max 30, 40,50, 55 i 60kg - rozpiętki  3x18kg -spięcia klatki po 5kg 3x15 -przysiady bez obciążenia 3x20 - łydki wspięcia na palce 3x50 -brzuch 3x20 spięcia -hantelki (...)

Zobacz pełny wpis »