Profil blogerki.
| Lokalizacja | Polska |
| Główny blog | fodmap.blogi.pl » |
| Data urodzenia | 1985-03-07 |
| Wiek | 40 lat |
| Ostatnia aktywność | 2 lata temu lub dawniej |
|
Dzień dobry!
Dziś zrobiłam pyszne i co najistotniejsze szybkie danie ,idealne na chore jelite
Ziemniaki z serem białym i koperkiem
3 średniej wielkości ziemniaki trzeba umyć, przyprawić bazylią, oregano z niewielką ilością oliwy. Ziemniaczki zawijamy w folie aluminiowa i wkładamy do piekarnika na 180 stopni. Pieczemy je do czasu, aż bedą miękkie. W czasie kiedy ziemniaczki się p (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Oczywistą sprawą jest fakt, że stres potęguje objawy zespołu jelita drażliwego. W moim przypadku nasila objawy , takie jak silne bóle brzucha. Przez lata zdążyłam się nauczyć łagodzić te objawy, a właściwie uczę się panować nad stresem cały czas. Jestem na etapie nauki do egzaminów na studia, stres udziela się z powodu natłoku spaw, zadania, projekty, nauka, a na (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Ostatnio czuje się wyjatkowo dobrze, dlatego chcialam poruszyć temat asertywnośći. Asertywność jest niezwykle ważna w zespole jelita drazliwego. Kilka lat wtecz nie zdawałam sobie sprawy jak ważny to element , pomagajacy w samopoczuciu . Ludzie cały życie uczą się asertywnosci, ponieważ przynosi ona pozytywne skutki w codzienności Kiedy moja choroba była mniej intensywna, wiel (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Moja historia z zespołem jelita drażliwego rozpoczeła się kilkanaście lat temu. Z biegiem lat choroba zaczęła sie pogłębiać. Kto nie miał do czynienia z tym schorzeniem, nie do końca zrozumie jej konsekwencje. Sama nazwa nie brzmi groźnie, ale długotrwały stan powoduje wiele konsekwencji dla organizmu. Przez lata chodzilam od lekarza do lekarza, dosłownie. Leczona byłam ziołami, le (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Święta Wielkanocne i dieta to był trudny dla mnie temat. Menu świąteczne nie wpisuje sie w moje niestety. Salatka z groszkiem i majonezem.. Biała kiełbaska , żurek i cała reszta to zdecydowanie nie mój zestaw. Co prawda przygotowałam sobie część dań, w niewielkiej ilości w wersji fodmap, ale strasznie było mi przykro nie jeść przysłowiowej królowej sałatek:-) postanow (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Po analizie mojej, wagi, wzrostu, składu ciała okazało dietetyk zaproponwał mi zwiększyć spożycie błonnika oraz picie wody do minimum 2 litry na dzień. Błonnik okazał się pomocny w moich doliglewościach, jednak po kilku tygodniach stosowania. Zaczęłam jeść go w postaci płynnej , zmielony rozrobiony z wodą. Wygląd nie zacheca, ale można się przyzwyczaić. Z wodą było gorzej, al (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Ruch, gimnastyka, ćwiczenia... Temat cieżki dla mnie, nie lubię ćwiczyć Nie mam czasu na to, albo po prostu nie chce mi się.
Zdaję sobie sprawę, że ruch pozytywnie wpływa na pracę jelit, poprawia samopoczucie, jednak ciężko mi się za to wziąć. Zaesze jest jakaś wymówka. Jestem szczupła, więc motywacja do ruchu mniejsza Akceptuję spacery i jazdę na rowerze . Reszta (...)
Zobacz pełny wpis » |
|
Szybka sałatka , łatwa do wykonania , polecam przy zespole jelita drażliwego.
Nie powoduje problemów trawiennych, jest lekka i zdrowa
Składniki:
* ananas 60g
* jogurt naturalny 45g
* kukurydz konserwowa 40g
* filet z kurczaka 90g
* oliwa z oliwek 5g
*seler konserwowy 75g
* pieprz czarny mielony, przyprawa do drobiu, sól
Fileta pokroić, przyprawic, posmażyć n (...)
Zobacz pełny wpis » |
W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczać Ci coraz lepsze usługi. By móc to robić prosimy, abyś wyraził zgodę na dopasowanie treści marketingowych do Twoich zachowań w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam częściowo finansować rozwój świadczonych usług.
Pamiętaj, że dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień bez Twojej zgody. Zadbamy również o bezpieczeństwo Twoich danych. Wyrażoną zgodę możesz cofnąć w każdej chwili.