Mateusz_wasik

Profil blogera.


mateusz_wasik

Informacje ogólne

Lokalizacja Pinczow
Główny blog zdrowo-na-talerzu.blogi.pl »
Data urodzenia 1999-05-26
Wiek 26 lat
Ostatnia aktywność 10 dni temu

Najciekawsze wpisy Mateusz_wasik

Witaminy to organiczne związki chemiczne, które pełnią niezwykle ważną rolę w organizmach żywych, wspierając szereg procesów biochemicznych. Chociaż nie dostarczają energii w postaci kalorii, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ciała, w tym wzrostu, naprawy tkanek, metabolizmu, produkcji hormonów oraz utrzymania zdrowia układów: odpornościowego, (...)

Zobacz pełny wpis »
Dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki u człowieka zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, aktywność fizyczna oraz stan zdrowia. Zgodnie z ogólnymi wytycznymi, węglowodany powinny stanowić 45–65% całkowitego zapotrzebowania energetycznego. Dla osoby o zapotrzebowaniu wynoszącym 2500 kcal dziennie oznacza to, że węglowodany powinny dostarczać 1125&nd (...)

Zobacz pełny wpis »
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dopuszczalny poziom spożycia cukru wynosi maksymalnie 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Dla osoby dorosłej, której zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 2000 kcal dziennie, odpowiada to 50 g cukru dodanego, czyli około 12 łyżeczek. Jednak WHO rekomenduje ograniczenie spożycia cukru do 5% dziennego zapotrzebowania kalor (...)

Zobacz pełny wpis »
Typologia MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) to jedna z najbardziej znanych teorii osobowości, opracowana przez Isabel Briggs Myers i jej matkę Katharine Cook Briggs. System ten opiera się na teorii Carla Gustava Junga dotyczącej typów psychologicznych. MBTI wyróżnia 16 typów osobowości, które są kombinacją czterech par przeciwnych preferencji: Ekstrawer (...)

Zobacz pełny wpis »
Podczas stresu w organizmie człowieka zachodzą liczne reakcje fizjologiczne i psychiczne, które mają na celu przygotowanie go do odpowiedzi na zagrożenie. Stres jest naturalną reakcją organizmu na sytuacje, które wymagają adaptacji lub radzenia sobie z wyzwaniami. Zjawisko to, znane również jako reakcja "walcz lub uciekaj", jest wynikiem działania układu nerwow (...)

Zobacz pełny wpis »
Relacje społeczne odgrywają kluczową rolę w życiu człowieka, ale ich jakość i stabilność mogą być znacząco zakłócone przez różne schorzenia psychiczne i fizyczne. Problemy te często utrudniają nawiązywanie i utrzymywanie więzi z innymi ludźmi, wpływając na sposób komunikacji, reakcje emocjonalne i zachowanie w grupie. Schorzenia takie jak zaburzenia lękowe, dep (...)

Zobacz pełny wpis »
  Sen jest jednym z kluczowych elementów zdrowego stylu życia, wpływającym na regenerację organizmu, funkcjonowanie mózgu i samopoczucie. Choć każdy z nas śpi codziennie, mało kto w pełni rozumie, jak działa ten proces. Poznanie faz snu, odpowiedniej ilości wypoczynku i jego znaczenia dla organizmu pozwala na lepsze zadbanie o swoje zdrowie.   Sen dzieli (...)

Zobacz pełny wpis »
Działanie mózgu zależy od wielu czynników, w tym od diety, aktywności fizycznej, snu, zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Aby poprawić funkcje mózgu, warto zadbać o odpowiednie elementy stylu życia, które wpływają na zdolność koncentracji, pamięci, kreatywności i ogólnej sprawności intelektualnej.   Przede wszystkim, dieta ma kluczowe zna (...)

Zobacz pełny wpis »
Człowiek w ciągu dnia potrzebuje różnych substancji odżywczych, które wspierają jego zdrowie, zapewniają energię i umożliwiają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wśród nich najważniejsze to węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy, minerały, błonnik oraz woda. Każdy z tych składników pełni specyficzną rolę i jego odpowiednia ilość w diecie jest kluczowa (...)

Zobacz pełny wpis »
Mięso stanowi istotną część diety wielu osób, dostarczając cennych składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze, witaminy i minerały. Jest doskonałym źródłem pełnowartościowego białka, które wspomaga budowę i regenerację tkanek, wzrost mięśni oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zawiera także tłuszcze, w tym nasycone, które w nadmiarze (...)

Zobacz pełny wpis »