Invicta5

Profil blogerki.


Informacje ogólne

Lokalizacja Bydgoszcz
Główny blog zdrowe-odzywianie365.blogi.pl »
Data urodzenia 2003-05-15
Wiek 17 lat
Ostatnia aktywność 40 dni temu

Najciekawsze wpisy Invicta5

PRZYCZYNY TYCIA : 1) NIEREGULARNE POSIŁKI - Któż z nas nie ma na sumieniu pominiętego śniadania, bo drzemki w telefonie były takie pociągające. Ok, każdemu może się zdarzyć. Jednak jeśli będziemy tak robić często, to odbije się niechybnie na naszej wadze. Nie powinniśmy także omijać posiłków w ciągu dnia, bo duże odstępy czasowe sprzyjają (...)

Zobacz pełny wpis »
W dzisiejszych czasach, wybierając się do supermarketu mamy do dyspozycji tysiące różnych produktów. Niektóre z nich są do siebie złudnie podobne. Różni je jednak cena i przede wszystkim skład. Na każdym produkcie umieszczona jest informacja o składzie oraz dacie jego użyteczności (tzw. termin ważności).           (...)

Zobacz pełny wpis »
WODA -  jest podstawowym składnikiem odżywczym.Średnie dzienne zapotrzebowanie na wodę to ok 2l dziennie (wzrasta podczas aktywności fizycznej i wzrostu temperatury). BIAŁKA - są podstawowym składnikiem budulcowym organizmu, ale są też jednym ze źródeł energii dla organizmu.Pełnowartościowe białko znajduje się przede wszystkim w mleku, mi (...)

Zobacz pełny wpis »
Chlebek marchewkowo-cukiniowy z jabłkiem Składniki: -1 kostka rozpuszczonego masła                                               - 2 szklanki startej marchewki - 1,5 szklanki cukru pudru                    &n (...)

Zobacz pełny wpis »
5 wskazówek - Starajcie się nie wychodzić z domu głodni. Miejcie przy sobie zawsze zdrowe przekąski, np. owoce, orzechy lub domowe batoniki musli. - Kiedy dopadnie Was wielki głód na mieście, nie zapychajcie się od razu cheeseburgerem. Znajdźcie miejsce z domowymi obiadami lub zupami (w niektórych miastach są już restauracje z zupami na wy (...)

Zobacz pełny wpis »
Ilość pożywienia powinna być dostosowana do indywidualnego dziennego zapotrzebowania na energię, a ono z kolei uzależnione jest od kilku czynników m.in. Twojego wieku, płci, trybu życia (rodzaju wykonywanej pracy), aktywności fizycznej oraz Twojego współczynnika BMI (a on uzależniony od Twojej wagi i wzrostu).Dla utrzymania prawidłowej masy ciała bardzo i (...)

Zobacz pełny wpis »
HORMONY STRESU Stres to nie tylko emocje, jakby się mogło na pierwszy rzut oka wydawać. Jest on także dla organizmu nadmiernym wysiłkiem fizycznym stymulującym wydzielanie dwóch hormonów stresu: adrenaliny oraz kortyzolu. Organizm odczytuje to jako sytuację zagrożenia, przez co przejściowo wzrasta nasza wydolność fizyczna, umysłowa oraz jesteśmy mniej wr (...)

Zobacz pełny wpis »
Ciecierzyca jest świetnym źródłem białka. Idealnie pasuje do lekkiej kolacji.  Przygotujcie: – pół szklanki ciecierzycy ugotowanej lub z puszki, – garść rukoli, – łyżkę pestek granata, – ok. 2-3 winogrona, – 2 orzechy włoskie, – odrobina cebuli, – łyżeczkę natki pietruszki.  Na dressing potrzebujecie: (...)

Zobacz pełny wpis »
Jedną z podstawowych korzyści, jaką daje nam sport, jest mniejsze prawdopodobieństwo zapadnięcia na wiele chorób. Aktywność Fizyczna: -powoduje obniżenie cukru we krwi -reguluje przemianę materii -obniża ryzyko powstawania zaburzeń sercowo-naczyniowych -obniża ciśnienie krwi -zapobiega osteoporozie -wzmacnia system immunologiczny Dodatkową korzyścią z (...)

Zobacz pełny wpis »
Czesć! Jest to mój pierwszy blog o zdrowym odżywianiu. Trenuję siatkówkę dlatego taka tematyka. Będzie on prowadzony raz w tygodniu.                               Serdecznie zapraszam do czytania.                         &nbs (...)

Zobacz pełny wpis »