Czas.na.trening

Profil blogerki.


Informacje ogólne

Lokalizacja Koszalin
Główny blog czas-na-trening.blogi.pl »
Data urodzenia 1991-04-26
Wiek 32 lat
Ostatnia aktywność 2 lata temu lub dawniej

Najciekawsze wpisy Czas.na.trening

  Nieprawidłowe żywienie, mała aktywność fizyczna oraz nadwaga i otyłość są powodem dramatycznych konsekwencji dla rozwoju psychofizycznego dzieci i młodzieży oraz powodem wielu chorób w wieku dorosłym (cukrzyca, choro-by układu krążenia, nowotwory złośliwe, osteoporoza).  Rozwijające się nadwaga i otyłość wywołują zaburzenia funkcji wielu narządów, są przy (...)

Zobacz pełny wpis »
Rozgrzewka  Rozgrzej się przed treningiem , bo w zimnym piekarniku nic nie upieczesz.   Pobudzenie układu sercowo-oddechowego , a także podniesienie temperatury ciała przyszykuje mięśnie, stawy ścięgna do obciążeń następujących w części właściwej treningu.  Podczas rozgrzewki przyspiesza się przemiana materii w mięśniach , podwyższa  ciśnienie i cyrkulac (...)

Zobacz pełny wpis »
Odpowiednie nawodnienie sportowców jest kluczowym czynnikiem do utrzymania wytrzymałości oraz zmniejszania ryzyka urazów. Poranny napój oczyszczający : -1 szklanka ciepłej wody -Sok z połowy cytryny -Łyżeczka miodu. Warto taki napój wypić zaraz po przebudzeniu. Nasz organizm w ciągu nocy intensywnie pracuje. To dobry moment, by&n (...)

Zobacz pełny wpis »
Trening kardio, zwany też treningiem wytrzymałościowym, to forma ćwiczeń mająca na celu poprawę wydolności serca. Polecana jest wszystkim osobom, bez względu na wiek czy poziom wydolności fizycznej. Do ćwiczeń kardio można zaliczyć m.in. pływanie, bieganie, jazdę na rowerze, chodzenie, pływanie lub skakanie na skakance.  (...)

Zobacz pełny wpis »
Mam na imię Angela :) Jestem mgr Wychowania fizycznego . Sport jest dla mnie bardzo ważny , dlatego zdecydowałam się stworzyć bloga , aby móc podzielić się swoją pasją i wiedzą. Sport rzeźbi nie tylko ciało ale i charakter . Dzieki nim możemy poprawić swoją wydolności, dotlenienić organizm, utrzymać prawidłową wagę ciała , dlatego zachęcam Was do obserwowania mojego profilu (...)

Zobacz pełny wpis »