|
"Pokonaj swoje ograniczenia: Motywacja do regularnych ćwiczeń i zdrowego trybu życia" Z Pasji Do Zdrowia
Aktywność fizyczna jest jednym z kluczowych elementów zdrowego trybu życia. Regulacyjne ćwiczenia są nie tylko doskonałym sposobem na poprawę kondycji fizycznej, ale także mają pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, pomagając w radzeniu sobie ze stresem i poprawiając nastrój. Wiele osób zdaje sobie sprawę z tych korzyści i podejmuje decyzję o zwiększeniu swojej aktywności fizycznej. Ale często spotykają się z przeszkodami, które utrudniają regularne ćwiczenia. Pierwszym krokiem do przezwyciężenia tych przeszkód jest zrozumienie, że nie jesteś sam. Wiele osób zmagających się z utrzymaniem regularnej aktywności fizycznej napotyka na podobne wyzwania. Właśnie z tego powodu postanowiłem podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat tego, jak pokonać te trudności i osiągnąć swoje cele zdrowotne. **Moja droga do aktywnego trybu życia** Mam na imię Robert Mikołajek i od 28 lat zajmuję się sportem. Przez te lata przeszedłem przez różne (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Brak motywacji do zmian Blizej trzydziestki niz dwudziestki
Mam problem sama ze sobą... Nie potrafię odpowiednio się zmotywować do czegokolwiek... Miałam takie plany, czego to nie zrobię, jak nie zmienię swojego życia. Miałam się odchudzać, uczyć angielskiego, lepiej zająć się domem i dzieckiem. Odchudzanie tak źle nie wypada... Zmieniłam kilka swoich nawyków. Co rano piję wodę z cytrynę, czerwoną herbatę, zjadłam tylko kinder niespodziankę ze słodkości. Na obiad zrobiłam nawet dietetyczną zapiekankę! Nie do końca wyszła dobra, no ale jak na pierwszy raz... Za dużo chili, za słodka. Niepotrzebnie dodałam kukurydzę. Nie dosoliłam... No ale Mój zjadł i nawet nic nie powiedział. Jeszcze tylko muszę się ruszyć z ćwiczeniami. Po ostatniej akcji ze stepperem, tej z poniedziałku, lekko mi się odechciało... Nigdy nie wiem jak długo Synek będzie spał. 30 minut czy 2 godziny... Nauka angielskiego, heh... Nauczyłam się jednej fiszki. Wow! Zaszalałam! Reszta trochę leży, bo do 16 gram... Wiedźmin 3... Wciąga niesamowicie... Na szczęście j (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
