Wpisy zawierające słowo kluczowe zespól jelita drażliwego.
|
ruch w zespole jelita drażliwego Dieta fodmap
Ruch, gimnastyka, ćwiczenia... Temat cieżki dla mnie, nie lubię ćwiczyć Nie mam czasu na to, albo po prostu nie chce mi się. Zdaję sobie sprawę, że ruch pozytywnie wpływa na pracę jelit, poprawia samopoczucie, jednak ciężko mi się za to wziąć. Zaesze jest jakaś wymówka. Jestem szczupła, więc motywacja do ruchu mniejsza Akceptuję spacery i jazdę na rowerze . Reszta to nie dla mnie. Może kiedyś nadejdzie taki czas, że zacznę ćwiczyć i pracować nad sywetką albo zrozumię istotę ruchu w zespole jelita drażliwego. Na tę chwilę... nie lubię po prostu. Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Sesja egzaminacyjna- stres Dieta fodmap
Oczywistą sprawą jest fakt, że stres potęguje objawy zespołu jelita drażliwego. W moim przypadku nasila objawy , takie jak silne bóle brzucha. Przez lata zdążyłam się nauczyć łagodzić te objawy, a właściwie uczę się panować nad stresem cały czas. Jestem na etapie nauki do egzaminów na studia, stres udziela się z powodu natłoku spaw, zadania, projekty, nauka, a na to wszystko rodzina, obowiązki i praca oczywiście. Przyznam,że staram się jak mogę nie nakręcać się i opanowywać nerwy, ucze sie wciąż właściwie zarządzać prawidłową organizacją czasu . Wiem, że to pomaga przejść przez trudniejszy okres, z łagodniejszymi skutkami ze strony układu pokarmowego. Jak wcześniej pisałam kluczową rolę u mnie odgrywa dieta fodmap, stres jednak napędza problemy żołądkowe, dlatego mam wrażenie że próby panowania nad nim są dla mnie niezwykle istotne. Staram się odszukać w natłoku obowiązków czas tylko dla mnie, (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
