Wpisy zawierające słowo kluczowe witaminy ; witaminy w diecie.
|
Witaminy w diecie Zdrowo na Talerzu
Witaminy to organiczne związki chemiczne, które pełnią niezwykle ważną rolę w organizmach żywych, wspierając szereg procesów biochemicznych. Chociaż nie dostarczają energii w postaci kalorii, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ciała, w tym wzrostu, naprawy tkanek, metabolizmu, produkcji hormonów oraz utrzymania zdrowia układów: odpornościowego, nerwowego, krążenia, a także zdrowia skóry, oczu, kości i zębów. Witaminy nie mogą być syntetyzowane przez organizm w wystarczających ilościach, dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem lub, w pewnych sytuacjach, w postaci suplementów. Witaminy dzielą się na dwie główne grupy: rozpuszczalne w tłuszczach i rozpuszczalne w wodzie. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E i K) są magazynowane w wątrobie oraz tkance tłuszczowej, skąd organizm może je wykorzystywać w razi (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
