|
Trening Haken W Obłokach Trzeźwości
Trening Dzisiaj wychodziłem z zamiarem dość spokojnego biegu w granicach 12-13 km, ale ostatecznie nabiegałem ponad 15 km ze średnim tempem 05'08. Myślałem o przebieżkach, ale mięśnie i stawy są już za bardzo obciążone w tym tygodniu, żeby dorzucić bardzo szybkie odcinki, a tutaj jeszcze w sobotę czeka mnie parkrun. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Pierwszy długi bieg w ramach projektu Haken W Obłokach Trzeźwości
Pierwsze długie wybieganie w ramach Projektu Półmaraton Pruszcz Gdański Dzisiaj zgodnie z planem ruszyłem na długie wybieganie. Wyszło 95 minut z sekundami. Starałem się biec z narastającą prędkością (najwolniejszy 5'42, najszybszy 4'43). Nie był to dla mnie przyjemny, lekki bieg, mięśnie zmęczone, nie do końca zregenerowane. Katorżnicza dycha w niedzielę i wczorajsze 67 minut (13 km) z pewnością złożyły się na dzisiejsze samopoczucie. Za tydzie (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
O krok przed zakończeniem projektu Haken W Obłokach Trzeźwości
O krok przed zakończeniem projektu 88 dzień przygotowań w ramach projektu Bieg Westerplatte Liczba zrealizowanych sesji treningowych: 93 To raczej finalny bilans treningów. Bieg w niedzielę, a jutro planuję dzień wolny. Jedynie krótki, kilkukilometrowy spacer znalazł się w moim sobotnim repertuarze. Nogi muszą być w gotowości na niedzielny bodziec. Celem jest osiągnięcie czasu poniżej 45 minut. Nie jestem w stanie przewidzieć niedzielnego rezultatu, ale już odniosłem sukces. Przeszedłem przez cały okres przygotowań bez przestojów, trzeźwo i z uniesioną głową. Miewałem trudniejsze momenty (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Parkrun Haken W Obłokach Trzeźwości
Kolejny Parkrun z progresem 82 dzień przygotowań w ramach projektu Bieg Westerplatte Liczba zrealizowanych sesji treningowych: 87 Gorsze samopoczucie i umiarkowany ból kolana utrudniały mi dzisiejszy start, ale zdecydowałem się pobiec i pomimo obaw zakończyłem bieg z nowym rekordem. Pozycja: 17 na 109 Czas: 21 minut i 31 sekund (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Przygotowań ciąg dalszy Haken W Obłokach Trzeźwości
Krótki raport z przygotowań z refleksjami u boku 69 dzień przygotowań w ramach projektu Bieg Westerplatte. Liczba wykonanych sesji treningowych: 74 Już przed 10 zebrałem się na dzisiejszy trening, trening dość mocny, ale zrealizowany bez większych trudności. Biegało mi się dużo lżej aniżeli wczoraj podczas zawodów. Od razu po powrocie poddałem się kontemplacji. Jakie czynniki mogły mieć na to wpływ? *Aby dotrzeć na miejsce zawodów musiałem pokonać kilka kilometrów na nogach (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
ZESTAW DENTYSTYCZNY ... . Anna Maria J. Folwarska-Stokłosa : TEORIE
ZESTAW DENTYSTYCZNY ... . NAPRAWA ZĘBÓW MOŻE BYĆ WŁASNORĘCZNA (MINI OPERACJE RÓWNIEŻ)_+_ : 1. POSTRZEGANIE _ 1 ŁĄCZNOŚĆ STRONOWA" Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Poważna decyzja Haken W Obłokach Trzeźwości
A może człowiek? Docelowo miałem myśl o wsparciu swoimi umiejętnościami któreś z miejscowych schronisk, ale sytuacja rozwija się naprawdę dynamicznie i postawiłem siebie przed niezwykle ważną decyzją. W czwartek (25.08.2022) byłem na spotkaniu informacyjnym u liderki lokalnego wolontariatu. Zostałem poinformowany, że na spotkaniu będą osoby w wieku od 12 do 13 lat i zapytano mnie czy nie jest dla mnie przeszkodą charakter spotkania dopasowany do tej grupy wiekowej. Zgodziłem się wziąć w tym udział i zawitałem wczoraj na godzinę 11:00 do jednej ze szkół, w której to odbywało się spotkanie. Udało mi się odnaleźć wśród tych wyjątkowo młodych osób, no ale w końcu jestem kolekcjonerem lalek. Trochę nieśmiało się przyznam, że przys (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Sypialnia z biurem Viz Pro Projektowanie Wnętrz Kraków
Szewc bez butów chodzi ale przyszedł i czas na nas. Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Mój pierwszy projekt milaart
Suknienka do lalki.Jest ona mojego autorstwa.To mój pierwszy projekt, który został wykonany (także przezemnie). Jest ona w ciemno czerwonym kolorze. Moja modelka wygląda w niej jak prawdziwa księżniczka,wręcz topi się w licznych falbanach :). Sukienka początkowo była życzeniem mojej młodszej siostry, która chciała pobawić się lalkami, lecz żadna z sukienek jej nieodpowiadała, bo wszystkie były zbyt "mało księżniczkowe". Postanowiłam, że zrobie jej suknie do lalki, specjalnie na (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
słowo na początek... Opisy sytuacji szkolnych
Jest to wpis testowy, tak samo jak blog, powstał tylko w celach edukacyjnych Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Motywacja jako trampolina do... ? ⚪️ Pracuj z radością!
04.02.2019 Trampolina to urządzenie bardzo lubiane przez dzieci i od jakiegoś czasu jest hitem fitness clubów. Jak się okazuje daje nie tylko dobrą zabawę, ale też realnie wpływa na poprawę naszego zdrowia, samopoczucia i przez to jakości życia. Można użyć skrótu myślowego, że ćwiczenia na trampolinie pozwalają na wyskok do lepszej wersji życia. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Szkolenie z zakresu kompetencji cyfrowych pieszewędrowki
Szkolenie komputerowe rozpoczęło się 25 września 2018r. Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu (poniedziałki i środy). Jest to darmowe szkolenie dla osób,które ukończyły 65 rok życia W ramach tego szkolenia uczymy się obsługi : komputera, telefonu, internetu i tabletu. Zajęcia prowadzone są przez trenera. W ramach projektu prowadzone są również animacje, podczas których grupa uczestników integruje się poprzez wspólne wyjście do kina czy np. poprzez udział w warsztatach. Na koniec szkolenia każdy z uczestników otrzyma certyfikat oraz darmowy tablet - za darmo!!! Szkolenie: - BEZ TESTÓW, - BEZ EGZAMINÓW - BEZ STRESU (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Europejski Fundusz Społeczny, Program Operacyjny Wiedza Edukacja Rozwój (PO-WER) w ramach projektu „Ponadnarodowa mobilność kadry edukacji szkolnej” Paszport do wspólnej Europy - Chocznia
Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Reklama , co i jak Drukarnia-Reklama-Grafika Busko
Witam, dzisiaj zajmiemy się kolejnymi zagadnieniami w dziedzinie reklamy,marketingu oraz promocji. Reklama to podstawowa forma rozwoju przedsiębiorstwa. Bez niej praktycznie każde przedsiębiorstwo spisane jest na straty, bo co nam daje wysoka jakość produktów czy usług , skoro nikt o naszej działalnosci nie wie. Właśnie dlatego reklama jest tak ważnym elementem biznesu , jak nie najważniejszym. Istnieją naturalnie firmy które polegaja na prestiżu marki i nie potrzebuja ciągłej reklamy , jak np Apple. Jednak na początku dzialalnosci każda firma potrzebuje marketingu. Jeśli szukasz agencji reklamowej , posiadasz nowo otwarta czy już funkcjonująca kilka lat firmę polecam skorzystanie z usług Media (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Animacja 3d biznes charakter wydarzenia codziennego Yantram 3d Character Modeling Studio
3d character animation Acceptable way to the width of the Aftermath native 3D character animation production done by peaceful broadcasters. In comparison with the impact of the world, 3D animation in Indian gaming industry as cowiele critics initially Zurich alarmtyłu starter. Over the endure three years India has managed to sound of footsteps in the next day and although the development of countries such as China and South Korea are greatly add to the vanguard in this field, India still has the abeyant to appear in one form of 3D animation arch Company USA hubs, if such factors such as ambiguous funds, educational institution (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
