Makroskładniki w diecie

Wpisy zawierające słowo kluczowe makroskładniki w diecie.


« najpopularniejsze słowa kluczowe

Makroskładniki w diecie Zdrowo na Talerzu

Dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki u człowieka zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, aktywność fizyczna oraz stan zdrowia. Zgodnie z ogólnymi wytycznymi, węglowodany powinny stanowić 45–65% całkowitego zapotrzebowania energetycznego. Dla osoby o zapotrzebowaniu wynoszącym 2500 kcal dziennie oznacza to, że węglowodany powinny dostarczać 1125–1625 kcal, co odpowiada 281–406 g węglowodanów. Preferowanymi źródłami węglowodanów są produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa oraz rośliny strączkowe.   1. Białka są jednym z trzech podstawowych makroskładników, obok węglowodanów i tłuszczów, które pełnią kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu. Są to cząsteczki zbudowane z aminokwasów, które są niezbędne do wzrostu, naprawy tkanek, produkcji enzymów, hormonów oraz (...)

Zobacz cały wpis na blogu »

Drogi użytkowniku!

W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczać Ci coraz lepsze usługi. By móc to robić prosimy, abyś wyraził zgodę na dopasowanie treści marketingowych do Twoich zachowań w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam częściowo finansować rozwój świadczonych usług.

Pamiętaj, że dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień bez Twojej zgody. Zadbamy również o bezpieczeństwo Twoich danych. Wyrażoną zgodę możesz cofnąć w każdej chwili.

 Tak, zgadzam się na nadanie mi "cookie" i korzystanie z danych przez Administratora Serwisu i jego partnerów w celu dopasowania treści do moich potrzeb. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

 Tak, zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Administratora Serwisu i jego partnerów w celu personalizowania wyświetlanych mi reklam i dostosowania do mnie prezentowanych treści marketingowych. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

Wyrażenie powyższych zgód jest dobrowolne i możesz je w dowolnym momencie wycofać poprzez opcję: "Twoje zgody", dostępnej w prawym, dolnym rogu strony lub poprzez usunięcie "cookies" w swojej przeglądarce dla powyżej strony, z tym, że wycofanie zgody nie będzie miało wpływu na zgodność z prawem przetwarzania na podstawie zgody, przed jej wycofaniem.