|
Dzień za dniem, trening za treningiem Haken W Obłokach Trzeźwości
Duża częstotliwość treningów Dzisiaj jest 10 dzień z rzędu biegania. Poza tym zrealizowałem w tym czasie 4 treningi siłowe. Łącznie 14 treningów w ciągu 10 dni. Ten trend będę się starał w miarę możliwości utrzymać. Do 17 września chcę się wznieść na wyżyny formy i zrzucić kilka zbędnych przy długostansowych biegach kilogramów. Przy takim harmonogramie waga leci zabójczo szybko. Bieg już został opłacony i teraz tylko treningi, treningi i jeszcze raz treningi. I cierpliwość, odpowiednia higiena snu oraz optymalna dieta. Wtedy wszystko powinno być jak należy. Nieubłaganie nadchodzi koniec miesiąca (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Już jutro bieg! Haken W Obłokach Trzeźwości
Już jutro dzień próby! W dniu dzisiejszym postanowiłem jeszcze pójść na siłownię. Trening przeprowadziłem według planu, czyli rozgrzewka około 10 minut, biceps połączony z plecami i brzuchem oraz cardio 5 km na zakończenie. Wynik mnie zaskoczył, bo zmieściłem się w 29 minutach z hakiem jeśli chodzi o bieg. To oznacza, że moje przygotowania przyniosły ogromne efekty i już jutro będę mógł się sprawdzić na najstarszej imprezie sportowej tego rodzaju w Polsce. Jakie emocje mi towarzyszą? (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Przebiegłem 10 km, obejrzałem Boże Ciało i czas na Konga Haken W Obłokach Trzeźwości
64 minuty i 17 sekund Taki czas uzyskałem podczas dzisiejszego treningu. Moim celem było dokładnie 10 km i też tyle przebiegłem. Połączenie rozgrzewki, treningu siłowego i na koniec ponad godzina cardio wystawiają moją wytrzymałość na próbę. Miałem nielada problem ze ściągnięciem koszulki z uwagi na jej stopień przepocenia. W każdym razie dałem radę i jestem z siebie zadowolony. Warto pamiętać, że w sporcie jak i innych obszarach życia finalnie wygrywa głowa - czyli jakość naszego przygotowania pod względem kondycji psychicznej. W moim odczuciu w tenisie najlepiej jest się koncentrować na najbliższej piłce, zapominając tym samym o wyniku. Duża przewaga, piłka meczowa, a tutaj bariera psychiczna i zawodnik nie jest w stanie zakończyć spotkania i mimo klarującej się jako pe (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Legginsy BASIC BLACK FindYourCloth - ubrania, promocje, okazje, znane sklepy
40,95PLN (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Legginsy bezszwowe SHAPE FindYourCloth - ubrania, promocje, okazje, znane sklepy
37,99PLN 54,99PLN (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Legginsy PUMA FindYourCloth - ubrania, promocje, okazje, znane sklepy
89,00PLN 135,00PLN (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Legginsy GRAFFITI Z SIATKĄ FindYourCloth - ubrania, promocje, okazje, znane sklepy
189,00PLN (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Legginsy POP Z SIATKĄ FindYourCloth - ubrania, promocje, okazje, znane sklepy
189,00PLN Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Legginsy LAGUNA CARDIO BUNNY FindYourCloth - ubrania, promocje, okazje, znane sklepy
119,90PLN 169,90PLN (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Legginsy COURTNEY CARDIO BUNNY FindYourCloth - ubrania, promocje, okazje, znane sklepy
119,90PLN 169,90PLN (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Trening cardio na siłowni Culturysta
Siłownia to bez wątpienia jeden z najlepszych sposobów niezależnie od tego, czy chcemy zrzucić zbędne kilogramy czy też zbudować nieco mięśni. Z tego właśnie powodu coraz większa osób decyduje się obecnie na wykupienie karnetu i rozpoczęcie swojej przygody z ciężarami. Należy tutaj również dodać, że trening siłowy jest idealny również dla kobiet. Wiele z nich uważa, że dzięki niemu zbudują one zbyt dużo mięśni i będą wyglądać nieestetycznie. Nie ma się jednak czym przejmować, bowiem taka sytuacja nie będzie miała miejsca, a dodatkowe mięśnie jedynie ujędrnią skórę, znacznie poprawiając sylwetkę. Rozkręcanie metabolizmu Trening siłowy to jednak nie wszystko. W wielu przypadkach potrzebny jest dodatkowy bodziec, dzięki któremu będziemy mogli skuteczniej zrzucać zbędne kilogramy. Z tego właśnie powodu, po naszym docelowym treningu warto dorzucić przynajmniej kilkanaście minut tak zwanego treningu cardio. Są to ćwiczenia na bieżni, rowerku cz (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
