|
Parkrun Haken W Obłokach Trzeźwości
Parkrun Dzisiaj również wietrznie, ale nie aż tak bardzo. Pobiegłem szybciej o 16 sekund względem poprzedniego startu. Pokonanie trasy zajęło mi dokładnie 21 minut, co dało średnie tempo mniej więcej 04'12. Sporo zawodników i zawodniczek. Cieszę się, że wykrzesałem z siebie moc i utrzymałem jedenastą pozycję, bo finisz był naprawdę ostry. Biegłem dość równo. Po parkrunie chwila oddechu i całkiem żwawe 7 km z hakiem. Czas: 21:00 Pozycja: 11/112 Link do tabeli wyników: (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Elizabeth O'Roark "Przebudzenie Olivii" Recenzje przeczytanych książek
Postanowienie Noworoczne 1/100 "Przebudzenie Olivii" Elizabeth O'Roark Will Langstrom jest trenerem żeńskiej grupy biegaczek. Mężczyzna musiał porzucić marzenia o zawodowej wspinaczce górskiej i zająć się podupadającą farmą po zmarłym ojcu. Zdecydowanie nie potrzebuje takich kłopotów jak romanse – tym bardziej z uczennicami.Olivia Finnegan to twarda i zbuntowana, młoda dziewczyna, dla której stypendium sportowe na Uniwersytecie w Colorado jest ogromną życiową szansą. Skrywa jednak tajemnicę, która jeżeli wyjdzie na jaw, może ją zniszczyć. Kilka razy mówiła o swoim problemie innym, ale oni nie chcieli jej słuchać, dlatego teraz nie mówi o tym nikomu. Czasami tak jest lepiej.Will na początku traktuje dziewczynę z rezerwą lecz po jakimś czasie zmienia swój stosunek do niej. Postanawia jej pomóc – chce przebudzić Olivię. Nie bierze p (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Dzień odpoczynku Haken W Obłokach Trzeźwości
Dzień bez treningu Dzisiaj postanowiłem wziąć sobie wolne z uwagi na dolegliwości bólowe w stopie. Wczoraj po treningu na siłowni i bieganiu stwierdziłem, że warto sobie wziąć przynajmniej jeden dzień pełnego odpoczynku od treningów. I tak też zrobiłem, odpuściłem trening, ale poza tym miałem dzisiaj spotkanie z terapeutą, zrobiłem zakupy i czeka mnie jeszcze przynajmniej jeden spacer z Bubusiem. Mimo to czuję się lepiej i wierzę, że w niedzielę będę już w pełnej formie. W ramach kurażu stosuję maść na stawy i chłodzące okłady. Kilka słów o nagradzaniu siebie i budowaniu własnej wartości (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Haken czyta i ogląda Haken W Obłokach Trzeźwości
Seksuolożki. Sekrety gabinetów Autorką tej książki jest Marta Szarejko i to jej zawdzięczamy możliwość zebrania tak bardzo doświadczonych osób na 352 stronach. Na wiele frapujących pytań odpowiedzą niezwykle obyte w swoim zawodzie seksuolożki. Czuć profesjonalizm, a i niektóre panie potrafiły wciągnąć mnie bez reszty w omawiane zagadnienia. W lekturze znajdziemy odpowiedzi na następujące pytania: Czy Polki odczuwają przyjemność z seksu? Jaki wpływ na seks ma nauczanie Kościoła? Czy kobiety mogą mieć wię (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Półmaraton poniżej 2 godzin Haken W Obłokach Trzeźwości
Haken zaczyna dzień od 70 minut ciągłego biegu Dzisiejszy ciemny poranek zacząłem od przebiegnięcia około 12 km w czasie 70 minut ciągłego biegu. Staram się urozmaicać teren, biegając zarówno po mieście, parkach, lasach i terenach bardziej górzystych. W każdym razie czuję się coraz silniejszy i pewniejszy. Nadwiślański Półmaraton Zapisany i opłacony. 30 października wyjeżdżam kawałek poza Trójmiasto zmierzyć się z dystansem 21 kilometrów i 97 metrów. Moim celem jest przebiegnięc (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Treningi, nowe buty i zdjęcia z Mikołajem Haken W Obłokach Trzeźwości
Siłownia i buty z drugiej ręki Po dzisiejszym treningu udałem się na poszukiwania ciekawszych butów do biegania i w jednym z lumpeksów trafiłem idealnie nadające się obuwie do treningów i zawodów. No bo w końcu zawody już pojutrze. Z subtelnym niepokojem spojrzałem na zapowiadaną pogodę w godzinach biegu i być może obejdzie się bez opadów. Głód alkoholowy W ostatnich dniach pojawił się u mnie stosunkowo intensywny g (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Samantha Cristoforetti, kolejny bieg i Bubuś Haken W Obłokach Trzeźwości
Samantha Cristoforetti - Barbie Signature Dzisiaj z niemałą ekscytacją zaprezentuję swoją stosunkowo świeżo nabytą lalkę. Premiera tej piękności miała miejsce 18 sierpnia 2021 roku, lalka została opracowana we współpracy z Europejską Agencją Kosmiczną (ESA), ale za jej produkcję i sprzedaż odpowiada światowy gigant Mattel. Kim jest Samantha Cristoforetti? Samantha Cristoforetti jest pierwszą Włoszką, która poleciała w kosmos. Astronautka, pilotka oraz inżynierka, takimi tytułami może poszczycić się omawiana przeze mnie postać. Niewątpliwie jest inspirującą osobowością i w sposób komp (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Biegowe podsumowanie 2018 Blog o przyrodzie, naturze, śpiewaniu, historii, bieganiu, o byciu ...
Korona Półmaratonów Inni się tak pięknie podsumowali medalowo swoje osiągniecia. Ja przy nich blado wyglądam ale i z tego co mam się cieszę. Dla mnie najważniejsze były starty w biegach charytatywnych - tu dla Nikoli Zygmunt , gdzie Asia Kalicka dała z siebie wszystko by zebrać pieniążki na leczenie tej małej kruszynki. Pomagali jej biegusie z Bełżyc i miejscowości pobliskich ! Biegi Charytatywne W Sobieszynie dla dostosowana do normalnego życia dla osób z trudnościami ruchowymi pobiegłem z czystą przyjemnością , bieg bardzo rodzinnej atmosferze pod przewodnictwem Daniela wraz z grupa biegową Lisów i dobrego serca biegaczy innych gru (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Półmaraton z myślą o innych Blog o przyrodzie, naturze, śpiewaniu, historii, bieganiu, o byciu ...
Wczoraj (w niedzielę 14.10) odbył się festiwal biegowy w Lublinie. Mówię o II Lotto Półmaratonie oraz biegach dzieci. Ukończyło go 705 zawodników.Zapisanych dużo, dużo więcej. Coś tam się porobiło, że gdzieś nie dojechali albo pojechali na inne biegi (choćby zamykający koronę półmaratonów Kraków). Tak czy tak grupa moja biegowa MR i przyjaciele dopisali i stawiliśmy się na Arenie już przed ósmą by odebrać pakiety. Bieg mój był już ustalony dawno - biegnę z Dorotką z Bełżyc by potowarzyszyć jej w pierwszym Półmaratonie na zawodach. Także na spokojnie i by nie odczuła za bardzo trudu biegu. A przeca niedawno zaczęła biegać i jako babcia już dalej zacięcia jej nie brakuje i wigoru. Dołączyła do nas Aga, ale po kilku kilometrach nabrała już własnego tempa i poszybowała ..... A co do biegu ? Biegło się wspaniale i kilometry leciały jeden za drugim. Był czas na zwiedzanie, był czas na rozmowę, był czas na wschuchanie się w siebie. Pogod (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Bieganie w moim zdaniu Blog o przyrodzie, naturze, śpiewaniu, historii, bieganiu, o byciu ...
O tym bieganiu swego czasu i w sumie non stop pisałem na FB. Dziś tylko esencja i treść ważna dla mnie. Dla w wielu odłonach.... Dla zdrowia,dla samopoczucia,dla relacji międzyludzkich,dla poczucia przynależności,dla zbudowania swojej wartości,dla podbudowania własnego Ego,dla znalezienia drugiej połówki,dla bycia modnym,dla bycia młodszym,dla bycia sprawniejszym,dla bycia zauważonym,dla wyników,dla pieniędzy,dla sławy,dla kogoś,dla siebie,na pokaz,dla realizacji celów Zabiera w wielu odsłonach.... Zabiera czas,zabiera pieniądze,zabiera czas na realcje w rodzinie,zabiera chęci do działania,zabiera energię,zabiera żonę,dziewczynę,zabiera własne myślenia,zabiera możliwości rozwoju w innych dziedzinach ,zabiera często empatię do ludzi,zabiera zdrowe współzawodowstwo na rzecz tego złego,zabiera potrzeby swoich b (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Zimowy Półmaraton Gór Stołowych
Półmaraton Gór Stołowych, czyli dramat „sznurówkowy”. Na bieg pojechałem dzień wcześniej, ponieważ chciałem szybciej odebrać pakiet i na drugi dzień trochę dłużej pospać. Przy okazji mogłem odwiedzić rodziców i przenocować u nich. Po pakiet pojechałem wieczorem razem z ojcem. Droga do Karłowa sama w sobie już robi pewne wrażenie wijąc się pod górę wśród licznych zakrętów serpentyn, które omijają często olbrzymie formy skalne. O tej porze roku jest jeszcze ciekawsza. Zaśnieżona od razu przenosi w klimat prawdziwej górskiej zimy. Na miejscu odbieram pakiet koszulka Salomon, opaska Attic, dokupuję jeszcze komin na szyję. Jest możliwość wypożyczenia butów Salomona na bieg w celu ich przetestowania. Ja jednak rezygnuję z powodu kontuzji stopy, wybieram bieg w sprawdzonych butach. Sprawdzonych... jak (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
