|
A dzień zaczynam od około 21-22 km i kilka słów o filmie Haken W Obłokach Trzeźwości
Haken połyka półmaraton na śniadanie Dzisiaj rano wyszedłem na trening z myślą o kilometrażu zbliżonym do półmaratonu i +- 120 minutach ciągłego biegu. Wszystko zrealizowane, a dzięki lokalizacji udało mi się już dzisiaj być we trzech różnych miastach podczas biegowej odysei. Pod koniec pojawiła się kolka, która skutecznie zmniejszała tempo, ale mimo to dotrwałem do końca i już podczas rozciągania ból ustąpił. Jutro przyjdzie mi coś niecoś podręczyć biceps i plecy na siłowni, a trening planuję zwieńczyć 5-7 km na bieżni. Kilka słów o filmie Amerykański Żigolak (1980) (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Kilometraż i wieczorny seans z Polsatem Haken W Obłokach Trzeźwości
Radosne rozpoczęcie weekendu Czyli trening siłowy połączony z cardio. Niedawno wróciłem z siłowni i w błogostanie ległem na łóżku, to niezwykły moment i warto go celebrować, bo jest to jedna z wielu nagród za pracę nad sobą. W planach mam już tylko spacery z psem i film, ewentualnie finał kobiecej siatkówki. Oglądanie sportowców w sile wieku jest dla mnie niekiedy bardzo ekscytujące, ich warunki fizyczne i możliwości organizmu imponują. Wyjątkowo urzeka mnie utalentowana Tijana Bošković, czyli atakująca repre (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Już jutro bieg! Haken W Obłokach Trzeźwości
Już jutro dzień próby! W dniu dzisiejszym postanowiłem jeszcze pójść na siłownię. Trening przeprowadziłem według planu, czyli rozgrzewka około 10 minut, biceps połączony z plecami i brzuchem oraz cardio 5 km na zakończenie. Wynik mnie zaskoczył, bo zmieściłem się w 29 minutach z hakiem jeśli chodzi o bieg. To oznacza, że moje przygotowania przyniosły ogromne efekty i już jutro będę mógł się sprawdzić na najstarszej imprezie sportowej tego rodzaju w Polsce. Jakie emocje mi towarzyszą? (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
