|
Jakie polecam zajęcia aerobowe? Fitness dla każdego
STRETCHING- dlaczego uważam,że warto uprawiać stretching? Stretching to z języka angielskiego rozciąganie, jest połączeniem ćwiczeń pilatesowych, rozluźniających oraz czasem pozycji jogi. Stretching jest metodą ćwiczeń gdzie rozciąga się 10-15 sekund i rozluźnia mięśnie 2 do 5 sekund. Regularny trening poprawi sprawność fizyczną i zręczność, zwiększy też nasz zakresu ruchów. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
