ćwiczenia na brzuch

Wpisy zawierające słowo kluczowe ćwiczenia na brzuch.


« najpopularniejsze słowa kluczowe

ćwiczenia na brzuch czyli jak wykonać poprawnie 6 weidera Treningi dla osób początkujących z dietą

Poniżej zamieszczam link do filmu na którym jest pokazane poprawne wykonanie ćwiczeń na brzuch nazywanych aerobiczną 6 weidera. Są to najlepsze ćwiczenia na brzuch ktore do tej pory wykonywałem. Zwykle mówi się że są to ćwiczenia dla osób które ćwiczyły już brzuch i jako tako go wzmocniły. Nie jest to prawdą. Plan 6 weidera może wykonać każdy, jeśli tylko wydłużymy jego czas trwania.  z 40 do 60-70 dni. Wszystko zależy od tego jak nasz organizm reaguje na ćwiczenia tzn. męczy się szybciej czy wolniej.  Zaczynamy od 6 powtorzeń każdego ćwiczenia. Po wykonaniu serii 6 ćwiczeń robimy sobie 1 minutę przerwy po czym wykonujemy kolejną serię. Następnie znowu robimy minutę przerwy i po niej kolejnąa serię.Na tym koniec. Ćwiczenia wykonujemy codziennie. Ale nie na pełny żołądek. Najwcześniej na godz po jedzeniu. Pamiętajcie 3 serie, minuta przerwy między każdą z nich! Po 6 max 7 dniach dokladamy 2 kolejne powtorzenia i tak do skutku, aż dojdziemy do 24 (...)

Zobacz cały wpis na blogu »

Drogi użytkowniku!

W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczać Ci coraz lepsze usługi. By móc to robić prosimy, abyś wyraził zgodę na dopasowanie treści marketingowych do Twoich zachowań w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam częściowo finansować rozwój świadczonych usług.

Pamiętaj, że dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień bez Twojej zgody. Zadbamy również o bezpieczeństwo Twoich danych. Wyrażoną zgodę możesz cofnąć w każdej chwili.

 Tak, zgadzam się na nadanie mi "cookie" i korzystanie z danych przez Administratora Serwisu i jego partnerów w celu dopasowania treści do moich potrzeb. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

 Tak, zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Administratora Serwisu i jego partnerów w celu personalizowania wyświetlanych mi reklam i dostosowania do mnie prezentowanych treści marketingowych. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

Wyrażenie powyższych zgód jest dobrowolne i możesz je w dowolnym momencie wycofać poprzez opcję: "Twoje zgody", dostępnej w prawym, dolnym rogu strony lub poprzez usunięcie "cookies" w swojej przeglądarce dla powyżej strony, z tym, że wycofanie zgody nie będzie miało wpływu na zgodność z prawem przetwarzania na podstawie zgody, przed jej wycofaniem.