|
Trening i masa ciała Haken W Obłokach Trzeźwości
I co z kolanem? Nieco obawiałem się dzisiejszego dnia i treningu. W godzinach porannych miałem kilka spraw do załatwienia z którymi wiązało się dość dużo chodzenia. Wczesnym popołudniem ruszyłem na trening i zrobiłem 10 km z groszem. Ostatni km mocniejszy, wynikający raczej z potrzeby fizjologicznej, aniżeli wcześniejszych założeń. Kolano całkiem w porządku. Pierwsze 4 km dość toporne (bez związku z kolanem), ale potem gładko. Później zdecydowałem się jeszcze na kilka serii pompek i rozciąganie kończyn górnych. Nóg nie ruszam. Mam nadzieję, że będzie ok i z uśmiechem wystartuję w niedzielnych zawodach. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Bieg i uraz? Haken W Obłokach Trzeźwości
Szybka dyszka i pogłębienie urazu? Dzisiaj pobiegłem żwawą dychę z hakiem. Już przed wyjściem na trening czułem mięsień obszerny przyśrodkowy, ale ignorując sygnały ostrzegawcze wykonałem szybki i tym samym dość ciężki bieg, co poskutkowało zaostrzeniem bólu. Chciałem wziąć udział w niedzielnych zawodach, ale w zaistniałej sytuacji pojawiła się u mnie myśl, żeby się nie forsować i odpocząć w ten weekend. Może warto było się dzisiaj zatrzymać na treningu siłowym. Poczekam do soboty i podejmę ostateczną decyzję. (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Czy Haken wystartuje na niedzielnych zawodach? Haken W Obłokach Trzeźwości
Wysokie ambicje amatora i nasilający się ból w stopie podczas treningu W poniedziałek około 22 km, wtorek siłownia + 7,5 km, środa wolne, a dzisiaj trening siłowy + 6 km i narastający ból w śródstopiu. Nie dałem sobie odetchnąć po poniedziałkowym bieganiu i zbieram profit, ale w postaci urazu. Nadwiślański Półmaraton już w najbliższą niedzielę, bieg opłacony i bilety na pociąg kupione, a tutaj taka niemiła niespodzianka. Do niedzieli spróbuję maksymalnie odciążyć stawy i myślę, że ostateczną decyzję podejmę dzień przed wydarzeniem. A co jak odpuszczę? (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Noc pełna wrażeń Moda na sukces
Nastał kolejny dzień... Śniadanko do łóżka, coś wspaniałego 😊. Aż się chciało żyć, wiedzac, że wszystko zaczyna się układać i w końcu mam osobę, której na mnie zależy. Całe dnie spedzalysmy w łóżku, bo prócz bycia we własnych objęciach, nie chciało nam się nic 😁 Jedzenie zaczęłyśmy zamawiać na dowóz, żeby nie tracić czasu na stanie przy garach. Jakby ktoś na to spojrzał z boku, porzygalby się od nadmiaru czułości i słodkości 😂. Cukrzyk na pewno by nie wytrzymał haha. Zapomniałam o całym świecie, problemach dnia codziennego, bo akurat wtedy kończyłam studia i obrona się zbliżała wielkimi krokami 🙄. Przy niej czułam, że nic innego nie istnieje... Tylko MY! Przelezalysmy cały dzień, jedząc zarelko, które zamowilysmy i oczywiście w tle leciały jakieś Trudne sprawy 😁. Dzień banalny, dla innych nudny, ale dla nas był zajebisty! Właśnie dlatego, że spędziłyśmy go, skupiając wyłącznie całą uwagę na sobie. Taki banał ale jednak znaczył wiele 😉. Znowu nadszedł wieczór (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Niebezpieczeństwo podnoszenia ciężarów Po sile do celu!
Podnoszenie wielkich ciężarów jest bardzo niebezpieczne. Jest to jedna z takich dyscyplin, która wymaga naprawdę dobrego przygotowania. Wyciskanie sztangi ważącej kilkaset kilogramów może być zagrożeniem dla życia jeżeli coś pójdzie nie tak. Negatywnych scenariuszy nie brakuje, a najgorszym wśród nich jest jest omdlenie w czasie trzymania sztangi ponad sobą. Nie jest to tak abstrakcyjny scenariusz jak mogłoby się wydawać. W trakcie dużego wysiłku krew może szybko odpłynąć z głowy, co spowoduje właśnie taki stan. Można tego doświadczyć nawet nie trenując np. w czasie szybkiego zerwania się z siedzenia. Każdy z nas tego doświadczył i wie, że można się zachwiać w takim stanie. W trakcie trzymania ciężkiej sztangi ponad sobą jest to już znacznie bardziej niebezpieczne. Uraz (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Poważne złamania i ich leczenie Żyjemy zdrowo
Sport bez wątpienia może mieć niezwykle pozytywny wpływ na nasze zdrowie i z pewnością przyzna to każdy, kto ma z nim na co dzień do czynienia. Należy jednak zdawać sobie sprawę z tego, że podczas wykonywania wszelkich ćwiczeń nie obejdzie się bez konieczności zachowania odpowiedniego poziomu ostrożności. W przeciwnym razie możemy bowiem narażać się na różnego rodzaju urazy i kontuzje, które szczególnie mogą występować podczas różnorakich sportów zespołowych. Długotrwała rehabilitacja W wielu przypadkach urazy te mogą być bardzo poważne i ich leczenie i rehabilitacja mogą trwać przez długie miesiące. Dobrym przykładem są tutaj złamania, które należą do jednych z najtrudniejszych do wyleczenia urazów. To właśnie w ich przypadku będziemy musieli podjąć się też długotrwałego procesu rehabilitacj (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
