|
Dieta Treningi dla osób początkujących z dietą
Podwieczorek: 1. Pieczone jabłko w piekarniku z cynamonem 2. Chipsy bananowe /jabłkowe z cynamonem tyle co wejdzie na mały talerzyk, pieczone w piekarniku 1. Banany/jabłka obrać, pokroić w plastry grubości około 5 mm. Blachę do pieczenia wyłożyć folią aluminiową lub pergaminem do pieczenia, rozłożyć warstwę plastrów banana. Piec w piekarniku nagrzanym do 250 stopni C przez około 15 minut. Chipsy powinny być chrupkie. Aby plastry się nie przyklejały można filię, pergamin lekko natłuścić oliwą. Mówimy o maksymalnie 2 małych bananach lub 2 małych jabłkach 3. Gorąca czekolada( rozpuszczona w wodzie) 1 szklanka Zobacz cały wpis na blogu » |
|
omlet na słodkie popołudnie przepisy kulinarne
Omlet na słodko Sładniki : -2 jajka - łyżka cukru pudru - łyżka mąki - 2 łyżki konfitury - olej do smażenia Przygotowanie : Jajka dzielimy na białko i żółtka , białko ubijamy na sztywną pianę . Do ubitej piany stopniowo łyżką dodajemy cukier puder , żótka , mąkę ( tak aby piana nie opadła ) . Na patelni rozgrzewamy olej i smażymy z obu ston na złoty kolor i podajemy z konfiturą . Życzę smacznego Zobacz cały wpis na blogu » |
|
omlet na słodkie popołudnie przepisy kulinarne
Omlet na słodko Sładniki : -2 jajka - łyżka cukru pudru - łyżka mąki - 2 łyżki konfitury - olej do smażenia Przygotowanie : Jajka dzielimy na białko i żółtka , białko ubijamy na sztywną pianę . Do ubitej piany stopniowo łyżką dodajemy cukier puder , żótka , mąkę ( tak aby piana nie opadła ) . Na patelni rozgrzewamy olej i smażymy z obu ston na złoty kolor i podajemy z konfiturą . Życzę smacznego Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Posiłki 21.11.2013 To co jem
Dziś rano na śniadanie zjadłem i wypilem nastepujace potrawy: - Miskę płatków Gold Flakes z mlekiem, - Kubek kawy Jacobs Velvet z 2 kostkami cukru oraz mlekiem Łaciate 3.2%. Na podwieczorek spożyłem 2 bułki z szynka konserwową, która posmarowałem musztardą Kamis delikatesową. Na obiad mialem nastepujące rzeczy: - Ziemniaki polane rozstopionym masłem, - Kotlet mielony z rozstopionym serem gouda na wierzchu, a do picia szklanke soku tymbark Jabłko-Mięta. Na podwieczorek zjadłem dwa kawałki sernika, który zrobila moja mama. Na kolacje skomsumowałem natomiast sałatkę grecką z pieczywem, a na popitkę mialem herbate earl grey liptona do ktorej dodalem 3 kostki cukru. Miedzy posiłkami wypiłem jedną 1.5l butelke wody gazowanej oraz 2/3 szklanki Coca Coli. Zobacz cały wpis na blogu » |
