|
Treningi i Bubuś Haken W Obłokach Trzeźwości
Treningi Wczoraj spokojne 10 km (05'28) i dzisiaj nie szybsze 10,7 km (05'22) + siłownia. Jak już informowałem w poprzednim wpisie - postanowiłem zrezygnować z szybkiego biegania w tym tygodniu i odpocząć. Odpuściłem również długie wybieganie. Zobaczymy jak będzie wyglądała moja dyspozycja w weekend i na początku przyszłego tygodnia. Jeżeli będzie w porządku to wracam do cięższych treningów - i - prawdopodobnie - przede mną najtrudniejszy tydzień w ramach przygotowań do półmaratonu, choć mam jeszcze w planach zrobić później intensywne 15 km po około 04'25-04'30, ale nie wiem czy będę miał gdzie wcisnąć ten trening, aby móc go należycie odchorować. Jeżeli już, to zrobię go w okolicach 12 marca. Za to w przyszłym tygodniu muszę z (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
|
Uzupełnianie płynów i unikanie odwodnienia Po sile do celu!
Lato jest jedną z najlepszych por na to, aby przyłożyć się do treningów i wpłynąć na polepszenie swojej kondycji. Jest zarazem dość trudnym okresem do ćwiczeń, ponieważ wysokie temperatury są w stanie dać się we znaki. Musimy mieć tego pełną świadomość i pamiętać, że takie rzeczy są w stanie odcisnąć się w dużej mierze na naszym samopoczuciu. Jeżeli będziemy trenowali przed dłuższy czas to może dojść nawet do odwodnienia organizmu. Nie możemy do tego dopuścić, bo zakończy się to przymusowym pobytem w szpitalu. W takiej sytuacji będziemy musieli zawiesić treningi na dłuższy czas, co przełoży się in minus na naszą kondycję i f (...) Zobacz cały wpis na blogu » |
